失眠有很多种，比如：压力过大、家庭或是感情问题、更年期等，要治疗失眠，首先需要服用中药进行慢慢调理，同时需要你注意日常饮食、起居，要有规律，另外，需要注意锻炼身体，慢跑就是个不错的选择，一方面，慢跑后疲劳能有助于睡眠，另一方面，身体好了，一切疾病也不容易上身。 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来，即使身体在非运动的状态，心脏每次跳动也能运输更多的血液，人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。肌体运动时，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说，积极运动就能...
运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，慢跑也是缓解焦虑的一把好手。美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑心慌。 治疗焦虑心慌的其他运动： 1、转头：两脚轻轻伸开站立，距离比肩稍宽，头前倾，然后...[详情]
运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。 慢跑前重暖身 慢跑后要舒缓 慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要...[详情]
5月28日1时50分，松原市宁江区发生5.7级地震，震源深度13千米。省民政厅第一时间与松原市民政局取得联系，了解灾害情况。5时50分，由省民政厅减灾备灾中心主任带队的工作组，前往地震灾区指导救灾工作、进一步核查灾情，为救灾工作提供准确情况。5月28日上午9：30，省民政厅会同松原市民政局紧急调运第一批救灾物资90顶帐篷，200张折叠床，200箱矿泉水，方便面，火腿肠，面包若干运往毛都站镇牙木吐村、复兴村、姜家围子村。目前，经民政部门初步排查，无人员伤亡；部分民房受损，详细情况正在核实中。第一批救灾物资已运抵灾区，正有序向灾民发放，救灾帐篷正在搭建。省民政厅会同松原市民政局...
造成交通事故的原因有很多，其中一个原因就是司机的操作不当。近日，重庆市九龙坡区一辆越野车在掉头时就因操作不当，撞得停在路边车位的小轿车“稀巴烂”。4月11日早上6时许，二郎大队当班民警接到报警电话，称科凯路处发生一起单车事故。民警迅速赶往现场进行处置。现场，一辆停在规定停车位的白色小车被一辆越野车撞得严重变形，玻璃碎了一地，引擎盖与油箱盖被弹开，车身受到不同程度的损伤。而停靠在...[详情]
在男女处理情感问题时，如处理不妥很容易激化矛盾造成人身伤害。 “救命啊，杀人了!”5日凌晨1点多，在泉州丰泽东湖社区斗埔，租住在108号的一个男租客正准备睡觉，突然听到窗外传来求救声。他探头往小巷看，只见一男子正持刀在追砍一年轻女子。男子将女子按倒在地，举刀一阵乱砍后，女子倒在血泊中。被砍的还有女子的一位男性友人李先生，他在翻墙逃跑时脚部骨折。 据丰泽警方介绍，砍人男子是被砍...[详情]
名贵的LV钱包、1万多元现金、一张身份证和10多张银行卡……捡到这些东西，浦口区一名年轻的协管员并未心动，而是在原地等失主回来。...[详情]
近日，沪蓉高速汉川收费站出口附近，一辆原本要驶出高速的车辆错过了路口，但是司机并未像交警反复提示的那样，将错就错驶向下一出口，而是直...[详情]
