1、跑步不宜太早 古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间。植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。一些灰尘也在空气重浮沉，对人的健康不利。另外，老人的血压在早上比较高，容易出现问题。户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段，尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。因此老人跑步最好不要太早，最好选择太阳出来后再进行跑步运动。 2、大雾天气不宜跑步 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病...
对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。 在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少...[详情]
1、靠墙静蹲 动作要领： 背着墙壁站立，整个背部紧贴着墙，双脚与肩部同宽，膝盖弯曲，大腿与小腿间成90~120度。保持此动作15秒以上，重复3~5组。 注意保持上身正直，小腿与地面保持垂直。 2、单腿下蹲 动作要领： 双手伸直，受伤的那条腿站在台阶上，慢慢弯曲膝盖，使得另一只脚刚好触碰到地面，再慢慢伸直受伤的那条腿的膝盖。做3~5组。注意保持身体正直、稳定。 3...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，专家解释跑步锻炼的合适时间的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
老人跑步最佳时间是什么时候？户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩...[详情]
（网络配图）中考挺理想 男生喝到昏迷不醒7月9日晚，16岁的大刚被同学们送进了哈尔滨市第二医院急诊科，医生看到，此时的大刚意识已近模糊，无法清楚地表述经过。同来的同学称，他们是初中同学，中考成绩公布后，大家的成绩都不错，于是相约出来庆祝一下。因为平时学习紧张，大家都没喝过酒，几杯酒下去后，大刚就有些喝多了，但是当聊起四年的紧张学习生活，大刚还是和大家一起又喝了几杯，结果不多时就趴在桌上不省人事。 （网络配图）经诊断，大刚为轻度酒精中毒，医生为他用了加速排泄的药物，四个小时以后大刚清醒回家。金榜题名时 准大学生喝到吐血在大刚醒酒的时候，另一名男生也被送到了急诊室，这名男生比大...
近年来我国中考体考已经成为了升学考察指标的重要部分。中考竞争激烈，体考成绩变得非常重要。如果在考试现场摔倒了肯定会非常可惜。近日，成都某中学校园内举行2018年成都中考体育考试的女子800米跑项目中，两名学生在跑道上发现身边一位同学摔倒，停下了脚步将她扶起。最终三人一起跑过了终点。有些家长或教师在教导学生跑步时，生怕学生跑步时跌伤，只会对他们喊：“要小心!”那么，学生怎样跑步才...[详情]
泗县一高中生晚自习后猝死操场 事发前与女同学跑步几天，在泗县一中发生了一起悲剧，一名高一男生在晚自习放学后突然不幸身亡。 高一男生猝死操场悲剧发生在3月31日晚上，一名18岁的高一男生魏某，在晚自习放学时，于操场上不幸身亡。死者的父亲魏义国告诉记者，死者魏某是在3月31号晚上10：40后，和同班的一名女生在学校操场上跑步时出事的。魏某在操场上和同班女生慢跑一圈，女生突然被一个...[详情]
未来三天，本市8.4万名中考生将迎来中考。目前全市中考各项准备工作已经基本就绪。由于今年中考在工作日，考试期间若送考车辆遇尾号限行，...[详情]
6月接近尾声，高考之后，各地中考大幕也渐次落下。考场之外，另一件事牵动着家长们的神经：中考加分。...[详情]
