第一周:打好基础 1、星期一-分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式,他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合,而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀:你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三-核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程,像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势,改善你的跑步技巧。”Sonja Moses说。 3、星期六-整理跑步音乐清单 “好的音乐能够增加15%的兴致,提振跑步精神,也能减少12%的努力。音乐的韵律也能帮你维持稳定的跑步节奏。”英国运动内衣品牌Sh...
好不容易盼到了满月,新妈妈便迫不及待的想进行减肥计划,那么产后多久才可以进行减肥计划呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。 减肥是需要一定的过程的,需要一定的时期来恢复。经历了十个月的脂肪生产,不可能一下子在瞬间减掉。产后身材恢复的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。产后减肥需注意不可以采用节食的方法来进行,...[详情]
“产后该如何实施减肥瘦身计划”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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一个位于西安的诈骗团伙,专门在网上随意添加女性网友,然后与其搭讪、调情、搞暧昧,之后再忽悠对方在自己掌控的平台上投资实施诈骗。日前记者从芜湖弋江警方获悉,近日警方成功破获了该起特大跨省网络诈骗案。网上“成功男士”骗走她几十万2017年10月21日,芜湖居民宋女士报警,称一个自称是“成功人士”名为张耀仁的男子通过微信主动添加她为好友,由于“张耀仁”经常在朋友圈发一些“哲理人生”“心灵鸡汤”“投资理财”类的文章,宋女士逐渐对其是“成功人士”的身份深信不疑。一次宋女士见“张耀仁”的朋友圈微信称,其通过“金耀大通”投资平台赚了不少钱,便对此产生了兴趣,她通过微信主动咨询其关于在该平台...
8名青年男女在婚恋交友网站上冒充50岁左右成功男士,以谈恋爱为幌子,专门骗取中老年女性信任,得手后再以“内部消息”为由,鼓动被害人“投资”所谓游戏平台,5个月内共有10多个省市20余名被害人上当受骗。2018年12月27日,江苏省淮安市洪泽区检察院以涉嫌诈骗罪将余某等人提起公诉。18天“黄昏恋”损失20万元52岁的赵女士离异多年,一直希望能够找一个适合的老伴共享晚年生活。201...[详情]
李女士称,其与世纪佳缘签订了服务合同,合同约定世纪佳缘每月介绍2至3位男士交流对象,但李女士发现介绍的男士自称其已有相亲对象,此后就再未给李女士介绍交流对象。故李女士将世纪佳缘起诉要求退还服务费用。日前,北京市海淀区人民法院受理了此案。原告李女士诉称,其于2017年8月30日在世纪佳缘注册了会员。2017年11月11日,世纪佳缘员工梁某通过微信让李女士过去参加相亲活动,当晚极力...[详情]
又到了象征天长地久的结婚吉日,但据国家统计局和民政部数据显示,从全国范围来看,2018年结婚率仅为7.2‰(结婚人数与人口数的比率)...[详情]
在生活中有不少的人都喜欢去减肥,然而有些减肥方法并不靠谱,节食减肥就是其中的一种,那么你知道节食减肥的危害吗?...[详情]