预备状态：热身活动 虽然入秋后的气温还没有一下子降到很低，但在登山之前还是要做好准备活动，这样不但可以减免运动损伤，使心肺系统尽快进入“备战状态”，还能提高神经系统的兴奋性，使人对环境变化反应灵敏。有条件者，在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数(比如以每次连续做10次为达标)。 到达山脚下，还可以进行一些热身。首先，简单活动一下膝关节、踝关节，快走或慢跑5-10分钟，让身体微微出...
预备状态：热身活动 虽然入秋后的气温还没有一下子降到很低，但在登山之前还是要做好准备活动，这样不但可以减免运动损伤，使心肺系统尽快进入“备战状态”，还能提高神经系统的兴奋性，使人对环境变化反应灵敏。有条件者，在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、...[详情]
幼儿缺少鼻毛(纤毛)，鼻粘膜柔嫩、血管丰富，局部免疫功能低下，对病原体的抵御能力差，容易感染。同时，小儿双脚皮肤肌肉娇嫩，极易受寒。因此，进入晚秋以后，家长应特别注意小儿足部的保暖问题。 一般来说，应做到以下几方面：首先，可根据不同情况选择保暖性好的鞋袜。如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大...[详情]
“老年朋友日常要做好哪些保健工作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“心肌梗塞平时要做好预防工作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
中央气象台7月8日06时发布暴雨蓝色预警：预计，7月8日08时至7月9日08时，福建南部、广东东部、台湾南部、安徽西南部、内蒙古西部、甘肃中部及四川盆地北部等地的部分地区有大雨或暴雨。 其中，福建南部、广东东部及台湾南部等地的局地有大暴雨(100～200毫米)，上述局地将伴有短时雷暴大风等强对流天气。防御指南：建议政府及相关部门按照职责做好防御暴雨应急工作;切断有危险地带的室外电源，暂停户外作业;3、做好城市、农田的排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。自然灾害来临切记要做好防灾减灾工作，相关知识请关注佰佰安全网安全常识频道。
记者15日从国家安全生产监督管理总局了解到，国务院安全生产委员会办公室近日下发通知，要求各地区、各有关部门和单位切实做好岁末年初安全生产工作，坚决遏制重特大事故发生。据安监总局有关负责人介绍，各类生产经营建设活动已进入旺季，交通运输繁忙，加上冬季天气影响，诱发事故的因素增加。同时，安全生产大检查工作结束后，一些地区和单位容易出现松懈思想，引发生产安全事故。各地区、各有关部门和单...[详情]
交通运输部、农业农村部日前联合印发通知，要求各地交通运输、农业农村部门统筹做好2020年春季农业生产物资运输保障工作，全力支撑春季农业生产，确保粮食和重要副食品安全。针对部分地区农业生产物资运输车辆“进村难”、高速公路“上得来、下不去”以及农机具跨区域作业转运难等问题，通知明确，各地交通运输部门要全力配合公安机关，有序恢复正常交通运输秩序，保证车辆顺畅高效通行。在运输春耕物资...[详情]
网购越来越便利，但也存在不少风险。“3·15”国际消费者权益日即将到来，相关人士提醒，市民网购时一定要做好功课，以免权益受损。...[详情]
超负荷会引起电线过热损坏绝缘体，从而引发火灾，李跃建议居民要定期检查家中电气线路是否破损。为避免电路负荷过大，切勿将过多电器连接在同...[详情]
