沃尔夫博士表示，在研究的初期，很多老人光是要放弃助行器都不容易，更何况是要获得太极拳带来的助益。其研究团队仅观察研究第4至12个月的情形，在这段期间内，和接受健康教育课程的对照组相比，打太极拳的人跌倒几率降低了将近一半。 有鉴于过去针对身体较健康的老年人进行的研究中也显示，打太极拳可以降低跌倒风险约半，因此研究人员在《美国老人医学协会期刊》中建议，应在高危老年人群中继续进行此项研究。
许多老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过...[详情]
打太极拳的5个手指动作 小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。 无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，慢节奏运动首选太极拳的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
一场武术比赛，太极对阵搏击，酝酿数月的一场争斗，最终在短短二十多秒之后，有了一个了结。赢的，仰天大笑而去，输的，默默退出人群。“都看到了吧！我到现场了！我输了……”4月27日，比赛结束后当晚，太极拳师雷雷发了自己的“最后一条微博”。比赛之后，他决定远离这个社交平台。他也表示，接下来的一个星期，他不会再教授学员，“外伤痊愈要休整7天。” 不能赢不代表没有自己的态度，他表示世界上每个人的选择都要得到尊重，而太极对身体调理的益处，自己很清楚。休整7天停止授徒关闭微博远离纷争4月28日这天，赛前一直保持低调的雷雷，答应接受成记者的采访。当天上午，在成都体育学院的操场，雷雷戴着一顶帽子...
成龙的儿子房祖名与柯震东被北京市公安局查获吸食毒品，成龙12日出席大陆福州活动时，大谈对古建筑的热爱及所做的保护工作，却避谈儿子房祖名的相关话题。有消息指出，他担心主演的新片若要排在贺岁档期上映，宣传期间会被媒体追问“房东案”，因此选择空出黄金档期，建议电影公司延后上片。房祖名因涉嫌容留他人吸毒、藏毒罪，遭到刑事拘留待审，若按照中国法律执行，将被判处3年以下有期徒刑。据媒体报导...[详情]
26日，2019年中央广播电视总台中秋晚会新闻通气会举行，现场曝光了中秋晚会部分嘉宾：韩磊、雷佳、张靓颖、李宇春、谭维维、尚雯婕、易烊千玺、刘涛、黄晓明、杨颖、包贝尔、包文婧、欧阳娜娜、王祖蓝、林志玲夫妇等。时光匆匆，2019年已经过去了一大半，距离中秋佳节是越来越近了，在这个团圆的节日当中，很多在外漂泊的人，将会不远千里回家和亲人团聚。而为了让节日氛围更加浓郁，央视的中秋晚会...[详情]
据报道，江西省政协副主席刘礼祖涉嫌严重违纪被免去职务。据悉，自十八大以来不少高官相继落马，给广大党员干部敲响警钟。...[详情]
然而近日，却有读者向本报反映，她在上海公交车身上仍看见由房祖名代言的公益广告，“房祖名吸毒被拘已有一个多月，为何劣迹艺人的‘影踪’还...[详情]
