曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。具体用法如下: 1、坐在斜托凳(牧师椅)上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握杠铃,臂伸直,保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点,稍停。 3、然后缓慢还原,注意臂应充分伸展,动作要慢,在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。
1、注浆机使用久了,线路容易老化,因此应对电控系统各线路接点是否牢固、有无漏电现象做全面检查。 2、检查注浆机油箱滤网、油路滤网,并进行清洗,定期更换液压油,建议一个月左右更换一次液压油。 3、检查注浆机各液压接头的联结紧固是否正确可靠,防止各部件连接处松动造成效率低下及安全隐患。 4、短时启动一下注浆机,认准倾听机器声音,以便于掌握转动情况是否良好。 5、如果机器近...[详情]
为了生二胎,有高龄妈妈表示自己想通过吃中药来调理身体,二胎备孕期间,有些药可不能乱吃。高龄二胎备孕怎样调理身体是个不容忽视的问题,佰...[详情]
女婿多次盗窃,最后还拉了岳母入伙。2017年12月25日,岚皋法院当庭宣判女婿鲁某、岳母岳某犯盗窃罪,分别判处被告人鲁某有期徒刑三年,并处罚金8000元;被告人岳某有期徒刑六个月,并处罚金2000元。 网络配图据了解,被告人鲁某系岚皋县民主镇人,曾因盗窃犯罪被判处有期徒刑三年。2016年至2017年期间,被告人鲁某先后多次在同村及周边实施盗窃。2017年8月15日凌晨2时许,被告人鲁某谎称其要外出收账,约其岳母岳某同行,二人行路途中,鲁某将其准备到陈某家实施盗窃的想法告诉了岳某,岳某表示被发现了会有麻烦,鲁某让其不要害怕。之后,二人潜入五保户陈某住宅,在陈某床头抽屉内进行翻找...
做“二房东”、私拉电线、未按要求及时整改,王某近日因此被处罚。9月16日,栖霞公安分局民警在尧化门某小区进行“群租房”集中清查时,发现某居民家中有多人居住,正在屋内的小张告诉民警自己是从王某处租到的房子。民警联系上王某后得知,王某并不是房屋的所有人,他从大房东处承租后私自改变房屋的格局,做起了“二房东”的生意。检查中,民警发现该房屋被改造成了三个独立的小房间,为了解决每房间的用...[详情]
2022年3月24日上午,黑龙江省高级人民法院对哈尔滨市城镇化建设领导小组办公室原主任张明杰受贿、滥用职权,同案被告人王绍玉受贿案二审公开宣判,裁定驳回上诉,维持原判。张明杰受贿、滥用职权,王绍玉受贿一案,哈尔滨市中级人民法院于2021年11月17日一审宣判,认定张明杰单独受贿人民币500万元,与王绍玉共同受贿折合人民币9317万余元;张明杰徇私舞弊、滥用职权,造成公共财产损...[详情]
12日下午1点半,一名六旬男子爬上湖北武汉长江二桥斜拉索,离桥面约30米,声称要跳桥。民警、消防赶到现场救援...[详情]
天气热,但对于喜欢打麻将的重庆人来说,这都不是事。这不,有人将麻将桌搬进水上乐园,玩起了水上麻将。...[详情]