研究人员说，钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。 因此，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。中老年女性可以每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，因为这些都会造成骨量丢失。另外，晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用...
主，构成食谱的食物结构要清淡，容易被人体吸收，并且要含有丰富的微量元素和维生素，比如，牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等。 夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，苦味食物有补气固肾、健脾除湿的作用，通过苦味食物，可以达到调整机体机能的目的。苦瓜、苦菜、莲子、百合都是不错的苦味食材。 夏季食谱味道不要过重，应该偏于清淡，不饮烈酒，不用过浓调味品，忌食辛辣食物，等等。每天食...[详情]
上海谷女士咨询：我产后乳汁不多，听说鲤鱼汤能够通乳，想请专家点评一下。 药师协会邬时民解答：鲤鱼的确是一种有助通乳的佳品。民间历来把鲤鱼当作鱼中上品，有一定的药用价值，具有通乳、利水、消肿、下气、止咳、安胎、消除黄疸、镇惊的作用。适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。 给读者推荐两个以鲤鱼为主要原料的通乳家常菜谱： 1.鲤鱼汤。鲤鱼500克，荜拨2.5...[详情]
“儿童秋季别大补最好以健脾为主”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“老人高血压饮食以“清淡”为主打！”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
晴朗的清明假期刚走，雨水重新回归，据气象部门预计，未来一周我省都以阴雨天气为主，从明晚起全省还将出现大雨。同时专家预计，今年我省汛期降水量较常年偏多，梅雨期也会较长。为了迎接即将到来的汛期，合肥南淝河堤坝目前正在做“体检”。同时，南淝河防洪完善工程或本月开工。 雨水来了还降温未来一周我省以阵雨或雷雨天气为主，其中5-6日沿淮淮河以南部分地区中到大雨，局部暴雨。 8日前后我省由北向南有一次降温过程，全省平均气温将下降4~6℃，平均风力达到3~4级，阵风7级。预计：今天夜里到6号白天，全省阴天，淮河以北大部分地区有小雨，部分地区中雨，江淮之间有中雨，部分地区大雨，局部暴雨，江南...
记者14日从省气象部门获悉，本周我省以晴热天气为主，无明显降水，周二到周四大部分地区将出现30℃以上的干热风天气，周内极端最高气温34℃~36℃。 本周我省无明显降水天气，以晴热天气为主，预计全省周平均气温较常年同期偏高2℃左右，周内极端最高气温： 34℃~36℃。其中，周二到周四，受华北暖低压控制，全省以晴到多云天气为主，偏南风3到4级，湿度较小，最高气温在 30℃以上，大部...[详情]
据环境保护部宣传教育司官方微博消息，未来三天(11月16-18日)，前期北方扩散条件不利，大部以轻为主;后期大部扩散条件总体有利，北方以良至轻度污染为主，南方大部以良为主。佰佰安全网提醒：环境污染事件此起彼伏，在被污染的空气下生活，要做好防护措施，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
春节前夕，南京很多家庭和饭店都会腌制咸货。这类物品并不贵重，大家往往都放在门口晾晒，也不会去刻意看管。可就在1月14号，南京浦口某饭...[详情]
22日，天气整体平稳，以多云为主，气温在22℃-29℃，岛外局部会超过30℃，总体来看还是较为舒适的。...[详情]
