1、跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。 2、在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。 3、在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。 4、在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。 5、其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。 6、在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。 7、在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩...
不跑步的人通常会认为跑步中膝关节是发力关节，所以容易受伤，其实跑步中主要的发力关节是髋关节，真正向前的动力来自大腿，膝关节的作用是缓冲和把大腿的发力传递给小腿以及踝关节，因为膝关节在这个过程里，既要承担缓冲跳跃落地的冲击，同时还有前后屈伸来带动小腿的运动，同时还要帮助踝关节稳定落地的重心和姿势，因此，膝关节在跑步这个动作里承担了很多角色。 在路跑和跑步机上跑，动用的大腿肌肉...[详情]
心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。 长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚...[详情]
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害，那...[详情]
为了强身健体。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。备孕跑步和瑜伽哪个好是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到达现场后将该男子抬上救护车，抢救了一个半小时，男子已经没有生命体征。据急救人员介绍，该男子系猝死。北京晨报记者从警方处了解到，男子40多岁，跑步时不慎摔倒身亡。佰佰安全网提醒，天气炎热，日常消耗大，市民锻炼身体要适量，如果有疲劳或者熬夜的情况，...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这名男子最终还是不治身亡。据了解，这名男子是铁岭某中学副校长，爱好体育锻炼，大家对他的去世均表示意外。“死者常年在这锻炼，身体好着呢。”知情者说，几乎每天早晨，死者都会到体育公园运动，每次至少10圈。“一圈就是1000米，10圈下来就10公里呢。”...[详情]
提到跑步猝死，我们联想到的往往是类似马拉松这样对体能和耐力消耗极高的项目。运动负荷并不大的千米长跑，却一而再再而三地让学生付出了生命...[详情]
京东学校进行常规跑操， 2圈后，该校八（6）班学生王某昏厥倒地，学校老师立即组织急救，拨打120送医，并通知家长，经抢救两个多小时后...[详情]
