【魔鬼心理素质训练方法】-魔鬼心理素质训练方法专区

魔鬼心理素质训练方法安全知识

一、徒手抗力训练：此方法不受时间场地限制，随时随地可练。 1、双手托住下巴，向上用力，颈部向下用力对抗，在对抗状态下进行头部前屈和还原反复运动。注意控制动作速度，手上均匀用力，不要用爆发力推压，避免受伤，保持中慢速度反复完成动作。 2、双手十指交叉抱住后脑，向前用力，颈部向后用力对抗，在对抗状态下进行头部后仰和还原反复运动，其余要点同上。 3、左手抵住头部左侧，向右用力，颈部向左用力对抗，在对抗状态下完成头部左倾和还原动作，左右手交换进行其余要点同上。二、头桥训练：可在床上或垫子上进行，有前桥和后桥两种做法，分别以前额和后脑部位着地，双脚着地，腰腹用力使全...

腰部力量训练方法
一、搁腿仰卧起坐： 1、锻练部位：上腹，这个动作是最好的腹部锻炼动作，对脊椎压力小，在力量增强后，可在脑后放置哑铃片增重练习。 2、锻炼姿态：仰卧在地上，把小腿平行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交*在胸前或两手交*互抱于颈后。 3、动作要领：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到锻炼姿态。重复做。 4、锻炼要点：当屈体...[详情]
脚踝力量训练方法
1、初期小范围灵活性练习：踝关节环绕练习：移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字； 2、半个月之后，利用脚踝训练带进行力量增强训练用脚踝训练带辅助力量训练： 1）抗阻踝外翻做在床上或凳子上，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次； 2）抗阻足内翻 ...[详情]

髋部力量训练方法
髋关节是连接躯干与下肢的唯一关节，对躯干和下肢的协调发力起着承上启下的枢纽作用，那大家知道髋部力量训练方法有哪些吗？让佰佰安全网小编...[详情]
腿部力量训练方法
我们腿部的肌肉，是我们的身体肌肉当中比较大的肌肉，如果我们想有效的锻炼大腿肌肉力量，那就要加强锻炼，那么腿部力量训练方法有哪些呢？让...[详情]

魔鬼心理素质训练方法安全新闻

小偷失主家酣睡心理素质“贼”好

逃犯女扮男被识破只因为心理素质实在差

剪短发、穿男装、戴长沿帽……近日，一名逃犯女扮男装在汉中站候车时企图蒙混过关，被铁路民警识破。10月13日，西安铁路公安局安康铁路公安处汉中站派出所得知有一名公安部网上在逃嫌疑人（石某，女，25岁，湖南常德人）将从汉中火车站乘车，民警立即展开布控，对候车厅、厕所等角落逐一检，却未发现可疑女子。“我们就产生了怀疑，难道该女子未进站？当时距其购票列车出发仅剩半小时，大家都心急如焚。”办案民警说，大家冷静分析研判后，重点排查候车厅。在这过程中，民警发现，大厅前排一名年轻“男子”一直在观望，时而与民警对视，时而又刻意避开警方目光。此外，该“男子”左手有一处明显文身，“这名‘男子’看起...

三亚驾考用无限电作弊心理素质差被揭穿
记者27日从三亚市公安局召开的新闻发布会上获悉，三亚警方近日经过缜密侦查，破获一起利用无线电通讯设备在驾照考试科目一作弊案件，抓获7名涉案人员，其中6人被依法刑事拘留，1人被行政拘留。10月9日11时许，三亚市公安局海棠分局接到三亚市公安局交警支队车管所报警称：在三亚市海棠区运达机动车考场进行科目一考试时，车管所民警抓获一名利用隐形通讯设备进行考试作弊的考生吴某刚。据悉，当日上...[详情]
货车非法运输“魔鬼鱼“被查
近日，有网友发布的一张货车照片引发众多网友热议。照片上的货车装载着大量海洋生物，其中一些被网友认为是受渔业部门保护的蝠鲼和至少为国家二级以上重点保护水生野生动物的鲸目动物。昨天晚上，台州市海洋与渔业局发布通告称，涉事货车于15日被执法人员找到，货物已被查扣。初步鉴定为22条蝠鲼和1条青鲨。货车装载“魔鬼鱼”引热议15日，有网友在微博发布的一张照片引发网友关注。照片中，一辆浙J...[详情]
这个地方发生车祸最多称为魔鬼路段
蓝色宝骏在弯道借道超车是造成这起交通事故的主要原因，摩托车超载以及未按规定使用头盔也是造成2死1伤严重后果的原因之一。...[详情]
云南后妈杀害继女你TMD是魔鬼吗
那究竟是有什么深仇大恨，让一个孩子的母亲，对和自己女儿同样大的女孩下如此的毒手呢? ...[详情]