这个动作一般不会对腰椎有伤害的，关键是在用杠铃做臀桥动作时候动作一定要标准，还有就是要选择适合自己重量的杠铃，太重的话有可能让自己受伤的。 杠铃臀桥注意事项： 1、负重向上挺身时躯干容易向头的一侧移动，因此应从这一侧顶住肩部，最简单的办法是请一个同伴用双脚顶住两侧肩部。 2、杠铃固定在髋部，髋骨两侧可以摸到两个凸起，这就是固定点。 3、双臂在这里要扶住杠铃，但仅起固定、防止滑落的作用，用力要控制到最小。 4、由于负重点比髋部中心略靠近头部一侧，负重作用会使躯干形态无法呈现不负重时较完美的直线，一般髋部到大腿会顶得较高，中下背则较低，这是正常的，不必刻意挺高中下背，...
臀型 暴露了你的性能力，第一，瘦臀：容易肾亏，特征：臀部没肉，两边内凹。 此类男人，性格冲动，脾气差，因有大男子主义，对女朋友态度不会好到哪里去。另外，如果此种人的眉毛散乱，肯定是打女人之人；相反，若眉毛较粗的话，就是怕老婆之徒，对老婆会贴贴服服。这型男人，会频繁索求性.爱，平时应适当进补。否则，容易发生肾亏（虚）。 第二，肥臀：性情平和，特征：臀部肌肉大而松弛，行走时晃...[详情]
动感单车受到很多运动爱好者尤其是女性的欢迎，它每小时能够燃烧400-600卡路里的热量，那么动感单车可以练翘臀吗？让佰佰安全网小编为...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人想提高性功能练臀是关键的相关知识吧。...[详情]
步行的游客用手机就能仰拍。上月18日，我省首座跨山玻璃天桥在黄陂木兰天池景区开放，但开业不到一个月，就有网友晒出“木兰天池玻璃桥偷窥最佳拍摄地”，可以近距离拍摄到玻璃桥上女性的裙底风光。昨日楚天金报记者赴实地进行了探访，发现所言不虚。■现场望远镜手机并用有人桥下偷拍女游客裙底近日，网友“方方”在朋友圈发帖：在木兰天池玻璃天桥游玩时，发现有人在桥下偷偷用手机拍桥上女孩的裙底春光，尤其是玻璃桥下的一块岩石简直就是偷窥最佳拍摄地。一时众多朋友跟帖。昨日中午，记者驱车赶到黄陂木兰天池景区，来到玻璃天桥下。虽然天气炎热，但来体验高空过桥刺激的游客络绎不绝。记者花30元购票上了玻璃天桥...
最近，杭州下城区东新街道一座“X”形的拱桥成为“网红”。 奇葩的造型，惹得路人指指点点，更有周围居民戏称其为“劈腿桥”。从高空俯视，四仰八叉、X造型混搭中式拱桥，这是什么鬼？ 杭州有座桥画风清奇成网红这座造型奇葩的桥究竟在哪里呢？原来它就建在颜三路附近横河港与红西河交汇处，灯塔豪园小区的东北角。杭州有座桥画风清奇成网红 东新街道城管科科长张胜华告诉记者，这座桥是红西河三期整治时...[详情]
10月22日晚，为躲避相关部门检查，一辆严重超载的河北牌照重型半挂货车违法驶入冠县城区，该货车沿县城区兴华路由北向南行驶至清泉河景观钢架桥时，在该桥设置明显的限速、限重标识的情况下仍驶入，造成景观钢架桥桥体坍塌，货车与桥体一并坠落河中，所幸事故未造成人员伤亡。记者从聊城交警部门了解到，涉事的货车为一辆红色重型半挂货车，该重型半挂货车的牵引车登记车主为河北省武安市一运输公司，重型...[详情]
6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了...[详情]
12日下午1点半，一名六旬男子爬上湖北武汉长江二桥斜拉索，离桥面约30米，声称要跳桥。民警、消防赶到现场救援...[详情]
