训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道肱二头肌力量训练技巧有哪些吗？ 1. 站姿弯举 动作要领：双脚平行站立，将绳踩在脚下，挺胸，肩下压，两手握手柄在身体两侧，掌心向前，上臂贴紧身体，吸气，呼气同时向上弯曲手臂至肱二头肌...
1、你要上百度搜“速回收”，是专门回收手机的网站，必须要找专业的，不然有可能信息会被泄露。 2、进入网站后，查找你的旧手机型号，这里我们以苹果手机iphone6s plus为例子。 3、找到你的旧手机型号后，点击“去评估”，就可以开始自己估价啦，估价时一定要注意自己的旧手机有哪些问题，如实评价，才会有真实的价格。 4、查看估价，提交订单，选择交易...[详情]
《2015中国职工养老储备指数大中城市报告》发布要想养好老 商保少不了2015年11月29日，中国保险行业协会、人社部社会保障研究所、中国社科院世界社保研究中心、中国金融信息中心、平安养老保险股份有限公司等机构联合发布《2015中国职工养老储备指数大中城市报告》。该《报告》显示，目前我国大中城市职工养老储备基本情况较好，但仍有较大的提升空间。“职工养老储备”，是指职工在工作期间已积累和将要积累的用于养老目的的各种权益、现金流和资产。本次调查样本包括31个省会城市(自治区首府和直辖市)和5个计划单列市的5421名城镇企业单位职工，较为深入、全面地呈现了全国大中城市职工养老储备...
天气热，但对于喜欢打麻将的重庆人来说，这都不是事。这不，有人将麻将桌搬进水上乐园，玩起了水上麻将。 这两天，在重庆南岸区的洋人街水公园内，景区设置在水上的十桌麻将座无虚席，其中不少市民为了过上一把麻将瘾，甚至排队等候。 尽管室外温度高达37℃，但依然无法阻挡人们打麻将的激情。记者现场看到，男士赤膊上阵，女士身着游泳衣，头顶烈日围坐在一起，桌面上搓麻将，桌面下泡脚享受清凉，体...[详情]
“8月7日上午，有人借用舞阳县食品药品监督管理局的名义发布公告，说是喝了我们的胡辣汤，导致5名就餐顾客恶心拉肚被送进医院，在社会上引起了恐慌，同时也造成了我们胡辣汤店的生意急剧下滑。”8月9日上午，在漯河市舞阳县闪氏定兴斋门店，店老板对记者说。记者了解到，事发后引起了舞阳县委县政府、县食品药品监督管理局等相关部门的高度重视，在公开发文辟谣的同时迅速报警。舞阳公安部门也已展开立...[详情]
开封市杨家湖发生溺水事故，一名男子酒后入湖最终没于水中，郑州市水上义务救援队开封支队岳星等人连夜搜索无果。...[详情]
5月5日晚，《快乐大本营》制作人之一的胡南因病去世。胡南是创意亚洲公司的创始人，也是湖南电视现象早期的湖南经视“幸运”系列创办者之一...[详情]
