适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立;支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效：这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领：两腿分开站立，身体向一侧倾斜;两臂张开，一臂上扬，一臂下探;眼睛正视前方。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸。交换手臂继续坚持5秒，约三个呼吸。 功效：这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治老年人的腰腿...
很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。...[详情]
蛙泳容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面，下面跟着佰佰安全网小编一起来...[详情]
今早8时许，金山区张堰镇桑园村一处农村自建房施工工地，一名男子不慎从高处坠楼，被一根钢筋贯穿身体。接到报警后，金山消防救援支队张堰中队、直属中队2辆抢险救援消防车与20名指战员迅速赶赴现场进行救援。到达现场后，消防人员发现，伤者被一根固定在地上直径18毫米螺纹钢筋自左后臀处穿入，从左下腹部穿出，穿出钢筋部分大约20余公分，情况非常危急。由于钢筋过长，为防止操作过程中对伤者造成二次伤害，消防人员和医护人员商议后决定先利用钢筋速断器将固定的钢筋剪断，再送往医院进行进一步救援。图说：消防队员紧急处置 到医院后，消防人员在医生协助下，利用钢筋速断器成功将伤者体外的钢筋剪断，并立即由医...
民间借贷屡陷风险漩涡，以至于民间借贷纠纷不断，据悉河南洛阳女首富芳达集团陷民间借贷旋窝，投资者欲集体跳楼方式向其讨要集资款。洛阳企业陷民间借贷旋窝 投资者欲跳楼讨账2016年2月3日上午，河南省洛阳市数十名投资者爬到洛阳市芳达大厦17楼平台的楼沿上，欲以集体跳楼的方式讨要集资款。河南省洛阳市的民间借贷市场步入低谷，并影响到实业界。曾经被称为“洛阳女首富”的郭兰芳旗下洛阳市芳达实...[详情]
“6月的一个下午，汤米·袁(音，Tommy Yuan)正在其位于得克萨斯州欧文市的数学辅导中心备课，两名男子夹在平时来送孩子的学生家长中间走进来，但随后又迅速离开。这两人后来返回，自称是中国政府的代表，两人说话带有大陆口音。袁先生说，年纪较长的男子体态偏胖，梳背头，年纪较轻的男子身材结实，梳平头，看起来很会打架。据袁先生称，这两位访客说，如果袁想保护自己的前妻，就必须向他们提...[详情]
2015年5月26日，中国交通运输部在华阳礁为两座灯塔举行开工建设仪式。中国外交部发言人华春莹5月26日表示，中方在南沙群岛建灯塔是...[详情]
在高端女主播的光芒之下，是游戏平台推出大量游戏技能一般的女主播，以性感擦边球的方式吸引玩家。...[详情]
