随着年龄的增长,肠胃功能会下降,而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作,还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物。老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克。每天多吃蔬菜、谷物,特别注意多吃粗粮,比如绿豆汤、红豆汤,浓度要高点的,还有玉米、小麦之类的做成粥,都能很好地补充膳食纤维。 钙的主要作用是强壮骨骼和牙齿,心脏、肌肉和神经系统的正常运转也离不开钙。男女每日应摄入1200毫克钙,牛奶是补钙佳品,1毫升牛奶就含有1毫克钙。 但有两类人群吸收钙比较困难:第一类是患有乳糖不耐受症的人群,这种病在上了年纪后非...
40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f,具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰老。 20世纪80年代,乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者,同时,宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。他们长期吃酸奶,因为酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益的细菌群,...[详情]
【1】阳春荞麦面: 1勺盐+1勺鸡精+1勺猪油+2勺生抽+1把葱花+面汤,倒入煮好的荞麦面 【2】甜荞麦面: 2勺辣椒面、1勺熟芝麻泼上热油+1勺酱油+2勺糖+2勺稀释的芝麻酱+1勺盐+1勺蒜泥+1勺花生碎+适量葱花,倒入煮好的荞麦面 15种荞麦面吃法,越吃越瘦,赶紧收藏 【3】荞麦冷面: 2勺酱油+2勺糖+2勺辣椒粉+4g小苏打+6g蜂蜜+2勺味精+50g雪碧 ...[详情]
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学说话有方法帅气大小伙因“娘娘腔”多次面试被拒,待业在家;温婉小女生因音调异常变孤僻自卑,找不着对象。4月16日世界嗓音日前夕,省人民医院耳鼻咽喉科门诊针对嗓音问题,举办了一场大型义诊活动,专家指出,错误的发声方法是造成说话气短、音调异常等嗓音问题的关键,大多可以通过训练矫正。帅小伙“娘娘腔”自卑找不着工作小刘今年刚满22岁,长得高大帅气,但基本不说话,因为他一张口,就是尖细的女声,常被周围朋友讥笑为“娘娘腔”,久而久之,他变得很自卑。因为嗓音的原因,自从初中时变声变成这样以来,他课堂上基本不主动回答问题。身材高大的他热爱篮球,但在球场上也只是闷声打球,很少跟球友沟通。去年6...
北京市纪委监委8月28日介绍了北京市供销合作总社原党委书记、理事长高守良严重违纪违法案情况。经调查,高守良涉嫌受贿近1.8亿元人民币,还让其女儿为其接收巨额贿赂,为了对抗调查,甚至切断了父女之间的正常联系,还和涉案人员模拟调查现场,反复演练。在高守良的批示中经常出现“废物”“白痴”这样的语言,有时甚至连基本形象都不顾,喝完酒就骂人。 (高守良 资料图)高守良,北京市供销合作总社...[详情]
时下年轻人走路总喜欢听音乐,听到高兴的时候还会哼几句,有的还会舞动身体,可是,你有想过这样的行为,有可能会招来意外吗?福建石狮市一男子就遭遇了类似的悲剧。9月1日,在石狮鸿山派出所讯问室内,犯罪嫌疑人王某供述他的作案动机后,让人有些意外。“一个大男人走在马路上,忽然就开始扭屁股,看着就想揍他。”据受害人许某介绍,昨日上午,他刚吃完饭正在石狮市鸿山镇伍鸿路边散步,边听着手机里的...[详情]
男子在抖音上录视频辱骂河南人引发地域黑,被罚款500元...[详情]
17岁高二男生,从小爱吃零食,早中餐常用甜食和点心代替正餐,这不,结果悲剧了!...[详情]