随着年龄的增长，肠胃功能会下降，而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作，还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物。老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克。每天多吃蔬菜、谷物，特别注意多吃粗粮，比如绿豆汤、红豆汤，浓度要高点的，还有玉米、小麦之类的做成粥，都能很好地补充膳食纤维。 钙的主要作用是强壮骨骼和牙齿，心脏、肌肉和神经系统的正常运转也离不开钙。男女每日应摄入1200毫克钙，牛奶是补钙佳品，1毫升牛奶就含有1毫克钙。 但有两类人群吸收钙比较困难：第一类是患有乳糖不耐受症的人群，这种病在上了年纪后非...
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。 20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，...[详情]
【1】阳春荞麦面： 1勺盐+1勺鸡精+1勺猪油+2勺生抽+1把葱花+面汤，倒入煮好的荞麦面 【2】甜荞麦面： 2勺辣椒面、1勺熟芝麻泼上热油+1勺酱油+2勺糖+2勺稀释的芝麻酱+1勺盐+1勺蒜泥+1勺花生碎+适量葱花，倒入煮好的荞麦面 15种荞麦面吃法，越吃越瘦，赶紧收藏 【3】荞麦冷面： 2勺酱油+2勺糖+2勺辣椒粉+4g小苏打+6g蜂蜜+2勺味精+50g雪碧 ...[详情]
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学说话有方法帅气大小伙因“娘娘腔”多次面试被拒，待业在家；温婉小女生因音调异常变孤僻自卑，找不着对象。4月16日世界嗓音日前夕，省人民医院耳鼻咽喉科门诊针对嗓音问题，举办了一场大型义诊活动，专家指出，错误的发声方法是造成说话气短、音调异常等嗓音问题的关键，大多可以通过训练矫正。帅小伙“娘娘腔”自卑找不着工作小刘今年刚满22岁，长得高大帅气，但基本不说话，因为他一张口，就是尖细的女声，常被周围朋友讥笑为“娘娘腔”，久而久之，他变得很自卑。因为嗓音的原因，自从初中时变声变成这样以来，他课堂上基本不主动回答问题。身材高大的他热爱篮球，但在球场上也只是闷声打球，很少跟球友沟通。去年6...
北京市纪委监委8月28日介绍了北京市供销合作总社原党委书记、理事长高守良严重违纪违法案情况。经调查，高守良涉嫌受贿近1.8亿元人民币，还让其女儿为其接收巨额贿赂，为了对抗调查，甚至切断了父女之间的正常联系，还和涉案人员模拟调查现场，反复演练。在高守良的批示中经常出现“废物”“白痴”这样的语言，有时甚至连基本形象都不顾，喝完酒就骂人。 （高守良 资料图）高守良，北京市供销合作总社...[详情]
时下年轻人走路总喜欢听音乐，听到高兴的时候还会哼几句，有的还会舞动身体，可是，你有想过这样的行为，有可能会招来意外吗?福建石狮市一男子就遭遇了类似的悲剧。9月1日，在石狮鸿山派出所讯问室内，犯罪嫌疑人王某供述他的作案动机后，让人有些意外。“一个大男人走在马路上，忽然就开始扭屁股，看着就想揍他。”据受害人许某介绍，昨日上午，他刚吃完饭正在石狮市鸿山镇伍鸿路边散步，边听着手机里的...[详情]
男子在抖音上录视频辱骂河南人引发地域黑，被罚款500元...[详情]
17岁高二男生，从小爱吃零食，早中餐常用甜食和点心代替正餐，这不，结果悲剧了！...[详情]
