每天最少应该吃200克—400克水果，也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间，选择2种—3种新鲜水果切成片，搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6两—1斤，而且要品种多样，颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等，还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等，此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是，虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...
1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]
“DIY自制蔬菜水果餐”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“高温天气吃哪些蔬菜水果可能预防中暑”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
听说多吃海带可以生儿子，36岁的刘女士求子心切，备孕期间把海带当饭吃，不想几周后却查出甲亢。家住武昌凤凰山的刘女士是个独生女，赶上“二孩”全面放开，为给6岁多的女儿添个弟弟做伴儿，她到处打听生子秘方。看到一篇网贴说海带是强碱性 食物，可以调整身体酸碱度，有助于怀上男孩。于是，刘女士便将海带蒸、煮、凉拌、炖汤天天吃。半个月后，刘女士感到饭量越来越大，身体却日渐消瘦，有时还 会心慌出汗。日前，她到湖北省中医院内分泌科检查，发现甲状腺功能亢进，只能等病情控制住了才能怀孕。接诊的左新河教授称，海带含丰富的碘，而过量碘的摄入可诱发甲状腺病变，导致甲亢等疾病，而甲亢又可引起不孕、流产、...
吃喜宴，儿子跟着其他小朋友一起玩耍，没想到却不见了。15日中午，咸宁崇阳县肖岭乡派出所民警经过半个小时的寻找，将这个小朋友找回。 15日中午，肖岭乡派出所民警们吃完午餐正准备休息一下，一位年轻的妈妈步履匆忙地走进值班室，带着哭腔对值班民警说道：“警察同志，帮帮我，我的儿子不见了。”原来，当天上午11时左右，陈女士带着4岁的儿子去亲戚家吃喜酒，由于现场人多，陈女士吃完喜宴发现儿子...[详情]
彭先生为生儿子一个月来天天早晨吃小面29岁的彭先生家住南岸区，正和妻子备孕的他，头胎想生个儿子，不知从哪里听来“吃面可以生儿子”的说法，这一个月来，他是每天早晨二两小面。吃小面生儿子，这个说法靠谱吗？为此，记者采访调查了多位爸妈，有的觉得靠谱，有的觉得不可能，来听听妇产科专家怎么说。备孕期间 每天早上二两小面1月8日，记者联系上小彭，他今年29岁，家住南岸区海棠溪。小彭不愿多...[详情]
现在是2018年，但是很多家庭里还存在一些“特殊”的规矩。近日，靖江一名女子网上爆料公公的奇葩“家规”。...[详情]
住在美国得州的29岁妈妈伊格拉已经生了14个女儿，但她表示，“我跟丈夫真的真的很想要个儿子，所以我们会继续尝试”。...[详情]
