每天最少应该吃200克—400克水果,也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果,减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间,选择2种—3种新鲜水果切成片,搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克,也就是6两—1斤,而且要品种多样,颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上,因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等,还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等,此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是,虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...
1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质,有利于降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]
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“高温天气吃哪些蔬菜水果可能预防中暑”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
听说多吃海带可以生儿子,36岁的刘女士求子心切,备孕期间把海带当饭吃,不想几周后却查出甲亢。家住武昌凤凰山的刘女士是个独生女,赶上“二孩”全面放开,为给6岁多的女儿添个弟弟做伴儿,她到处打听生子秘方。看到一篇网贴说海带是强碱性 食物,可以调整身体酸碱度,有助于怀上男孩。于是,刘女士便将海带蒸、煮、凉拌、炖汤天天吃。半个月后,刘女士感到饭量越来越大,身体却日渐消瘦,有时还 会心慌出汗。日前,她到湖北省中医院内分泌科检查,发现甲状腺功能亢进,只能等病情控制住了才能怀孕。接诊的左新河教授称,海带含丰富的碘,而过量碘的摄入可诱发甲状腺病变,导致甲亢等疾病,而甲亢又可引起不孕、流产、...
吃喜宴,儿子跟着其他小朋友一起玩耍,没想到却不见了。15日中午,咸宁崇阳县肖岭乡派出所民警经过半个小时的寻找,将这个小朋友找回。 15日中午,肖岭乡派出所民警们吃完午餐正准备休息一下,一位年轻的妈妈步履匆忙地走进值班室,带着哭腔对值班民警说道:“警察同志,帮帮我,我的儿子不见了。”原来,当天上午11时左右,陈女士带着4岁的儿子去亲戚家吃喜酒,由于现场人多,陈女士吃完喜宴发现儿子...[详情]
彭先生为生儿子一个月来天天早晨吃小面29岁的彭先生家住南岸区,正和妻子备孕的他,头胎想生个儿子,不知从哪里听来“吃面可以生儿子”的说法,这一个月来,他是每天早晨二两小面。吃小面生儿子,这个说法靠谱吗?为此,记者采访调查了多位爸妈,有的觉得靠谱,有的觉得不可能,来听听妇产科专家怎么说。备孕期间 每天早上二两小面1月8日,记者联系上小彭,他今年29岁,家住南岸区海棠溪。小彭不愿多...[详情]
现在是2018年,但是很多家庭里还存在一些“特殊”的规矩。近日,靖江一名女子网上爆料公公的奇葩“家规”。...[详情]
住在美国得州的29岁妈妈伊格拉已经生了14个女儿,但她表示,“我跟丈夫真的真的很想要个儿子,所以我们会继续尝试”。...[详情]