慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然引发损伤和疼痛。而疼痛本身也会导致肌肉保护性痉挛，进一步加剧紧张肌肉，恶性循环产生。 慢跑后的常用拉伸动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法...
冬天游泳前是需要一些热身运动，比如慢跑一会让身体的协调性更好，舒展全身筋骨，加速下血液循环，适应下外界温度，防止突然下水时身体不适。 冬天游戏注意事项： 1、游泳是个长期坚持的过程，没有一个能快速适应温度的身体就谈不上冬泳。所以在说道冬泳的时候，你必须是个游泳老将了，即你至少要有1年以上的游龄，四季都在游，让皮肤体温适应外界的温度变化。 2、冬泳时必须要有人坐船陪伴，同...[详情]
慢跑是最有效的锻炼全身的方法，但是慢跑前的热身运动对保护身体不受伤害是非常有用的，那么健身慢跑后需要放松肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
宝宝专用吸鼻器，它的材料以及制作的角度和尺寸都是为婴儿专门设计的，其弯度会使宝宝倍感舒适，圆头也不会伤及皮肤，并且利于清洗。那么，婴...[详情]
刘先生肚子里取出的肉瘤重达16斤多，非常罕见。身体日渐消瘦,肚子迅速增大,经过检查原来是肿瘤在作怪。日前,山大二院多个科室通力合作,成功在患者刘先生腹腔中取出一块重达8.3kg的大肉瘤。目前刘先生恢复良好,将于近日出院。两年前,滨州的刘先生发现自己的腹部开始肿大。由于身体无任何不适,开始他没有太在意。今年6月份开始,刘先生感觉肚子增长迅速,而身体其他部位却日渐消瘦,膨胀的肚子不受控制,越长越快,在家人的强烈催促下,他这才慌忙去医院就诊。在当地医院检查发现刘先生腹膜后有一个巨大肿瘤,下达髂窝,上顶膈肌,且与脾脏浸润,左肾完全包饶在肿瘤中间,并挤压降结肠及小肠。刘先生辗转多家医...
唐山市古冶区男子吕某染上毒瘾后无法自拔，3年内两次被公安机关处理，但其仍不思悔改，近日在欲进行毒品交易时被抓。古冶警方根据其提供的线索顺藤摸瓜，将其上线抓获。7月31日下午，古冶公安分局王辇庄派出所接到群众举报，某小区内有人贩卖毒品。接报警后，民警立即赶往现场，抓获贩毒嫌疑人吕某，并当场缴获冰毒疑似物19.61克。据了解，吕某有多年吸毒史，近三年内就被古冶警方打击过两次。因没有...[详情]
有网友爆料一女子在北京地铁10号线的列车上吸电子烟，有乘客上前阻止双方发生争执。北京地铁相关负责人告诉记者，吸电子烟对其他乘客有影响，发现情况会第一时间对吸食的乘客进行劝阻。网友@紫衣_法极称，今早地铁10号线内一女子大口抽电子烟，旁边的乘客提醒她注意未果，发生了争执。视频显示，地铁进入劲松地铁站时，一穿白色T恤戴帽子的女子吸着电子烟，吐出许多白色气体。旁边有乘客提醒她地铁上禁...[详情]
很多续约的中介费都是属于房屋租赁市场的灰色地带。有很多的中介也会在续约之后坐地起价。...[详情]
