这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。这种一般出现在平时较少参加运动的人，或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者，最容易出现这种肌肉酸痛现象。 一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，专家还是建议，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。 不过，为了避免肌肉酸痛，初次参加锻炼时要控制运动量，运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动。如果实在痛得历害，健身专...
剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。 平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。 当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,...[详情]
1、由于长时间不运动 由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿肌肉出现酸痛感(一般在第二天才表现出来)，这时候下上楼梯会显得很困难。 2、穿的鞋子不对 许多爬山的朋友，不太注重登山鞋的选择，有人穿普通的运动鞋爬山，有人穿板鞋爬山，甚至有人穿皮鞋爬山。平地行走且运动量不大时，不当的鞋不会产...[详情]
不少人在爬山后，会出现不同程度的大腿肌肉酸痛的情况，可是为什么爬山后大腿肌肉为什么会酸痛？接下来就跟随小编一起来看看原因吧。...[详情]
通过杠铃锻炼可改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，杠铃也是一个不错的选择，那么杠铃箭步蹲练什么肌肉呢？让佰佰安全网小编为...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
真是大快人心！在包头开往大连的k56列车上，一霸座女乘客被行政拘留。这也为以后的铁路处理霸座现象开了一个好头。你敢霸座就敢拘留你！这也给那些蛮横霸道的乘客敲了一记警钟，不要认为铁路警察奈何不了你？在铁路上竟敢霸座，那么就让你到拘留所里霸座去吧。铁路旅客运输是公共交通行为，关乎着千家万户和广大旅客的生命财产安全。常言说的好，“没有规矩就不能成方圆”。干什么都应当有规矩，坐高铁也好...[详情]
继江苏南京后，上海近日也出现“横纹肌溶解症”病例，而这些病例事发前都曾食用过大量小龙虾。接下来，就为你讲述这起食品安全案例的详情，提醒你一定要注意食品卫生。媒体从上海市普陀区卫生计生委获悉，7月31日凌晨，普陀区中心医院接诊4名全身肌肉酸疼患者。经询问，7月30日晚6时许，家住金沙江路某小区的一家五口前往梅川路一家餐饮店食用小龙虾，由于食用量较多，至晚上9点多左右，家人出现不适...[详情]
73 岁的林女士，多年来由于全身僵硬，就像“不倒翁”一样，只能直上直下的躺下或起身，这竟然是肌肉损伤引起的。...[详情]
86岁的沈大伯家住良渚，是一位地地道道的农民，身体一直不错。几天前，他突然感觉背部酸痛，晚上疼痛尤其明显，他放心不下就来到杭州市一医...[详情]
