1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。 4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉...
答案是肯定的，每天坚持慢跑不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑增肌要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖...[详情]
拉伸运动一： 1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。 2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。 3.停留片刻，左右腿交换。 拉伸运动二： 1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。 2.向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。 3.右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。...[详情]
侧切和剖腹产哪个更痛？侧切时剪的那一下是真的完全没有痛感的，因为已经被分娩痛盖过了，而真正要人命的是分娩完缝合侧切伤口的时候。...[详情]
跑步运动中由于热身不足或疲劳过度造成小腿抽筋的情况很常见，而且可能因此使肌肉受伤，大家知道跑步时小腿肚子抽筋怎么办呢？跟着佰佰安全网...[详情]
22岁的小张来自湖北襄阳，自13岁来例假后就一直没有规律，有两年竟一直靠打黄体酮才能来例假。由于今年底小张准备结婚，于是，男友的陪伴下，小张来到武汉检查身体，这一检查，这可把小张吓坏了。22岁的小张说，自从13岁来例假后，就一直月经不调。患者小张说：“13岁来例假，就一直不规律，最长的一次有5个月都没有来例假。” 直到小张18岁时，村里有人告诉她打黄体酮可以来例假。这一打，例假虽然来了，但人却越长越胖了。患者小张：“我就打了两年的黄体酮，原来我身高168重120斤，后来就越来越胖，现在都有194斤了。” 随着年龄增大，小张也到了谈婚论嫁的年纪了，婚期就定在今年底。考虑到婚后要...
武义警方接到市民王女士报警，称手机被偷了，微信绑定的银行卡里一万多钞票被人转走了。受害者 王女士：”我的手机没有话费了，想在外面充话费。班长走过来说你可以在手机上充话费，我说充不来，他说我教你。可能支付密码被他看到了。”根据王女士提供的线索，民警很快锁定了犯罪嫌疑人周某，但是周某说钱不在他身上。 原来，周某担心钱转到自己的账号里会被人发现，就联系了一个网友，在对方的引诱下，周某...[详情]
在S216鄢岗镇周寨村路段有一油罐车侧翻在路边。接报后，交警大队事故中队、鄢岗派出所和消防大队闻警即动，立即赶往现场处置。...[详情]
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报...[详情]
