一、 哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上臂保持不动，收缩肱三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩肱三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。 3.呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。 肱三头肌锻炼方法注意事项...
哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 一、目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 二、肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上...[详情]
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，主要是用来锻炼上肢力量的，那么哑铃肱三头肌锻炼方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍...[详情]
杠铃可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那么杠铃肱...[详情]
5月31日，据微博“苏州发布”发布消息显示，针对苏州一孕妇在喜茶圆融店喝到绿头苍蝇一事，31日上午，园区市场监督管理局食品药品安全稽查大队执法人员上门检查，发现店堂内及操作台上飞虫很多。执法人员现场对喜茶圆融店开具了停业整改的通知书，要求店家及时进行整改，目前喜茶已经停业整改。同样是在本月，在厦门思明区市场监管局的专项检查中，执法人员发现，厦门喜茶饮品店餐具不达标，容器ATP指标严重超标。记者了解到，成立七年的喜茶2018年起渐成为大众宠儿，一度出现有线下门店排队3小时的情况。为此，喜茶还推出小程序「喜茶go」为用户提供线上预约的功能，缓解线下门店压力。企查查显示，喜茶于20...
男子吃火腿肠居然吃出一只大苍蝇，对此超市负责人答应赔偿消费者500元，但消费者执意要求赔偿自己5000元。烤肠里咬出大苍蝇6月22日傍晚，曲先生夫妻俩在一家连锁超市内，花费10.45元买了一根散装的烤肠。曲先生说，当晚，这根肠两人只吃了一半，昨天早上，他又把剩下的肠拿了出来。“一边看手机一边吃烤肠，刚咬了一口，感觉不对，里面有个黑乎乎的东西，下意识的瞅了一眼，结果发现肠里面竟然...[详情]
6月7日晚19时46分许，高速交警衢州支队四大队民警，在G60N杭新景高速银岭关卡点执勤时，发现两节火车厢从远处“驶”来。上前一看，原来是超超限运输车辆，民警立即示意司机将车靠边停至安全地带，不久之后又来了一辆。 民警发现，这两辆车车头加车身近40米，三节火车箱体尾部都悬空在运载的半挂车身外，超出部分有近5米长。 据其中一辆运载车的驾驶员王某说，这三节都是报废的火车车厢，每节2...[详情]
5 月 13 日 9 时 00 分，佳木斯市同江市鸭绿河农场发生森林火灾，火场地形为农林交错地，火场植被主要为灌木丛，火灾类型为中低...[详情]
12月8日，东洞庭湖国家级自然保护区“逢八”水鸟监测(每月8、18、28号监测)中，发现12只全球极危物种青头潜鸭。...[详情]
