为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是冰敷。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完全复原，就需要花很长的时间。而且，如果在尚未复原的情况下又继续进行下一个训练，更会提高身体损伤的风险。因此，必须使用冰块及冷水将患部冷却，抑止发炎变得严重。 此外，如果还有时间，我很建议自我按摩，虽然只能够按压到自己双手可及的范围，但既不需要特别场地，又没有时间限制，更不用花半毛钱，实在是一项很值得推广的自我保健方式。跑步之后，主要是要针对小腿和大腿的肌肉部位进行按摩。只要运用手掌心，从身体末端开始，然...
晨跑后又睡觉是不好的，这样既对身体健康无益，而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果，达不到休息目的，晨跑后想睡觉的话最好是等1个小时以后再睡觉。 晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且能使思维变得敏捷，是有助于提高工作效率，如果晨跑后再睡觉，再等到睡醒起来，...[详情]
在现如今，我们绝大多数人在晚上睡觉前都有穿睡衣的习惯，当然孕妇也有孕妇型的睡衣，可是去医院待产要带睡衣吗？下面咱们就来一起认识和了解...[详情]
羊水破了必须去医院吗？破水可能会导致子宫腔的感染或胎儿缺氧。通常破水后会引起子宫收缩，如果胎儿已成熟，破水后24小时还没有阵痛，就需...[详情]
2月15日，淮北市公安局烈山分局烈山派出所民警准备对一名网上在逃人员宋某进行抓捕时，发现他正在陪同小孙子看病，于是暂缓行动蹲守一个小时，直至其照看好小孙子后才实施抓捕。现年56岁的宋某是烈山区烈山镇蔡里村人，今年1月份的一天，他和同村村民黄某在镇上的酒店吃饭，期间两人因琐事发生纠纷，随后在回家的路上两人又再次发生争执，争执中宋某将黄某打倒在地上，造成黄某头部受伤，案发后宋某畏罪潜逃，并被烈山派出所以涉嫌故意伤害罪在网上追逃。春节期间，民警多次深入村里开展走访摸排，了解到宋某的小孙子最近生病住院，但只有宋某的妻子一人在照顾。民警判断宋某极有可能会回家看望生病的孩子，便安排警力在...
王女士是济南历下区人，她老公也没有什么不良嗜好，就是喜欢打麻将，平时下班后会和朋友一起玩，有时候经常半夜不归家。在王女士怀孕4个月的时候，她老公好像变了人一样，玩得更凶了，开始动手打她，为此，王女士大哭了一场，两天都没有吃饭。在心灰意冷之下，王女士来到了所在的医院，要做引产，然后再和老公离婚。 王女士就是和老公吵，刚开始她老公不说话，或者出门躲起来。就这样持续了一段时间，她老...[详情]
他的住所离医院只隔一条小路，这个距离，走路只需5分钟。从上午十一点开始胸背部疼痛沉闷不适，到晚上六点被家人强行扶进医院，这期间他浪费了7个小时。来时面色苍白，大汗淋漓，刚刚躺在抢救床上做完心电图，就突发室颤！这段时间只有五分钟。心电图显示是大面积心肌梗塞！立即给予心脏电除颤，心肺复苏，血液检查结果很快传来，CK: 5016U/L，CKMB:257U/L LDH :2205U/L...[详情]
5月17日老太太因为牙疼到当地的朱堆村卫生室挂水，却在输液过程中意外身亡。...[详情]
家住苏州古娄新村的任女士，去年刚生了孩子，如今十三个月大的小家伙，刚学会走路。不过，就在8月30日晚上，任女士却发现孩子有点不对劲，...[详情]
