跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。 2.拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。 3.坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。 4.俯卧屈膝 俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝...
大家都知道，在跑步前，都需要进行热身运动防止肌肉损伤，而拉伸是提高身体柔韧性的主要途径，能预防和减轻在跑过过程中出现的肌肉痉挛，那么...[详情]
去年11月底，义乌市公安局接到京东商城移送过来的一个线索，称有大批受害人电话联系京东客服，称其被人以信用卡提额的方式诈骗，信用卡里的钱被人用来消费购买京东商城的苹果手机和电脑。接到报警后，义乌警方高度重视，抽调刑侦分局、福田派出所等单位的精干力量成立专案组，展开侦查。经过前期侦查，民警发现在京东商城上留下的不少购买信息存在异常，这些不同账号购买的手机、电脑等物件会寄往相对固定的目的地。“主要是义乌，还有省内的温州、绍兴、湖州等地。”办案民警吴佳申介绍，其中义乌收货的手机达100余部，涉案价值90余万元人民币。 根据这一线索，民警对收货的快递点展开倒查，果然发现有一批人在专门进...
建议除了设置相对复杂的账号和密码之外，还要留心各平台之间账号信息的授权行为及协议，尽量减少同账号密码的多平台使用，留意免密支付开通的协议及更新内容，管理好自己的免密支付额度和频次限额。 “苹果设备和支付平台串通一气，设置支付陷阱，从8月份开始数百人被盗刷了上千元，竟然还无法退款！”近日，全国各地的苹果手机用户频频投诉自己的苹果ID被盗号，绑定的相应支付平台被用于扣款，最高损失已...[详情]
苹果日前新出的iPhone X推出人脸识别功能，手机解锁和支付都可以通过“刷脸”解决。在苹果公司自带的光环下，刷脸这一“黑科技”受到了广泛关注。事实上，在国内“刷脸”不是新鲜事，火车站可刷脸进站、宾馆刷脸入住、部分提款机实现刷脸取款……“以貌取人”的时代已经来临。 在iPhone X的刷脸解锁之前，支付宝、京东、苏宁等互联网巨头以及大型商业银行都已经在布局刷脸支付。不过，消费者...[详情]
苹果公司2019年春季发布会在美国加州乔布斯剧院举行，此前一周，苹果三次更新硬件产品线后，2019春季发布会几乎成为内容服务的独角戏...[详情]
连日来，国内苹果手机用户频频投诉苹果ID被盗号，绑定的支付平台款项被盗，最高损失已达上万元，而苹果公司对此回应称：同情但无法退款。...[详情]
