1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。 3.冬季跑步应当背风而跑 迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步...
1、瘦牛肉 牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。 2、浆果 浆果除了有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂，此...[详情]
冬季天冷身体为了御寒会本能地储存更多的脂肪。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能，减肥效果显著。倘若冬季时你能坚持慢跑，减肥效果是很好的。 冬季跑步减肥原则： 1.不要天天跑 虽然慢跑有益...[详情]
冬天其实是运动减肥最好的季节，冬天运动较少，适量的跑步就能活动全身。不过，冬天跑步有个问题就是寒冷，尤其是户外慢跑，那么冬季慢跑穿什...[详情]
前不久，无锡市民李女士在一家超市购物时，习惯性的把钱包放在了手推车里，没想到一个转身的功夫，钱包就让人给偷了。李女士告诉民警，自己当时在熟食柜台买包子，出于习惯，她把自己的一个小钱袋放在了购物车可以折叠的板子上，进入超市后她也没有离开过手推车，只是在挑选商品时，会侧过身子，但最多也就几秒钟的时间。查看超市的监控视频民警发现，当天下午4点40分左右，李女士一个人在熟食柜台选购商品，不过，有一名身穿黑色上衣的男子一直尾随在她身后。 就在李女士俯身拿起商品查看时，小偷下手了。当李女士发现钱包被人偷走时，嫌疑男子早已离开了现场。正当民警在处理这个案子的时候，另一起报警又来了。一女孩...
香港卫生防护中心22日表示，上星期整体流感活跃程度进一步下跌，长约4个月的冬季流感季节已经完结。中心会继续密切监察本地与海外的流感活跃程度，并按周公布最新情况。4月21日中午至22日中午，新增4宗成人严重流感个案，3人死亡。总结自1月2日起署方与公私营医院合作的监测，成人严重个案累计641宗，495人死亡;儿童严重个案18宗，1人死亡。香港卫生防护中心呼吁市民应继续注意个人和...[详情]
对于北方的小伙伴来说，这几天真的是太冷啦!呼啸的寒风迎面直吹，让人瑟瑟发抖。种种迹象表明，今年的冬天是比以往都冷的一年(貌似每一年都这么说)，此时，一脸萌鼻的小编翻了翻衣柜，仰天长叹：天啊!穿什么啊!冬天这么快就来了?! 不过，在给自己加衣服的同时，别忘了看看自己的爱车，因为极低的温度不仅会让车辆动力有所下降，冬季湿滑的道路也会使车辆的行驶能力受到影响，导致事故频发。这不，为了...[详情]
香港冬季流感造成的死亡人数持续增加，但近期每日死亡人数有所下跌。卫生署卫生防护中心昨日公布，此次冬季流感季节至今录得508宗严重个案...[详情]
据环保部通报，攻坚行动启动一周发现1471个“散乱污”点位存在环境问题，其中，737个虚报“散乱污”完成整治。就正在进行的攻坚行动，...[详情]
