1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽于肩。膝关节跪地，腹部收紧身体呈平板姿势。用胸、手臂力量将身体推离地面。 4、仰卧起坐：腹部肌群 要点：双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全...
运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水...[详情]
现在学生在打篮球时经常受伤，下面我们来了解一下篮球运动中学生易受伤原因。 ...[详情]
原本只是芝麻点儿的小事，却因双方一时冲动，互不相让，终酿一场校园伤害案件，双方为此付出惨重代价。日前，宁化法院少年与家事审判庭法官受理一起发生在校园的健康权、身体权纠纷，6名学生因在校殴打同学致伤，最终在法官的调解下达成和解：这6名学生的监护人共同赔偿受害人小曾12万余元，学校同时也给予受害人适当的经济补偿。 一时冲动 致人伤残 宁化某中学七年级学生小曾，因人长得高大且性格外向，平时爱讲哥们义气，为同学打抱不平，渐渐地在学校有了自己的小团队。每当团队成员受欺负时，小曾总会出手相助，为朋友“两肋插刀”，俨然成了大家心中的“大哥”。有时遇见看不顺眼的同学，小曾也爱上前动手动脚吼两...
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...[详情]
近日，南京南站铁路警方在日常盘查时查获一名吸毒人员。警方发现这名吸毒男子曾是一名跳水运动员，还曾经获得国家级跳水荣誉。7月1日下午，南京南站派出所民警在日常巡逻盘查过程中，发现一名男子面对民警的盘问言辞含糊，十分可疑。民警在要求他出示身份证时，男子从口袋里拿出了两张身份证。民警随即对其用毒品检测试剂盒进行检测，发现这名男子有吸毒嫌疑，后民警将他移交至雨花台派出所作进一步调查。在...[详情]
国台办发言人朱凤莲3月31日回答记者提问时，对大陆高校保送录取优秀台湾学生和运动员的最新政策规定进行了介绍。...[详情]
2018年6月5日上午9点左右，我校学生何XX在西湖桥跳水自杀，尸体已于7日下午5点左右找到。...[详情]
