1、糙米 糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米含有大量的纤维素,纤维素具有降低胆固醇、改善肠胃机能、加速新陈代谢的功能。糙米的血糖生成指数比白米饭低得多,且有更好的饱腹感,有利于控制热量摄入,从而能够帮助减肥。糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,是完整、全面、天然的营养食物。 2、苹果 苹果是蔬菜水果中营养价值最接近完美的一种,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果富含果胶、纤维素和维生素C,可以阻止肠道吸收低密度胆固醇,有非常好的降脂作用。苹果中的胶质和微量元素能保持血糖稳定,维生素C有助于维持红血球浓度,刺激抗体和白血球的再生,从而增强...
就减肥者跑步来说,建议早上跑步减肥刷脂比较好。 1、早上跑步有利于消耗更多能量 早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的能量,从而减少脂肪的堆积,达到减肥刷脂的目的。 2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能 早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量,这个时候进行长时间的跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体供能,从而达到减肥刷...[详情]
1、早餐 即使是在减肥的期间,早餐仍旧是不能缺少的。一般来说,每个人最迟要在八点半之前吃完早餐。在减肥时,早餐不需要特意克制,因为就算早餐吃得再多,也不会令我们增加脂肪。因此,早餐是不需要控制饮食的。 2、午餐 在午餐的过程中,我们应该尽量以清淡的食物为准,千万不要吃高热量的煎炸和油腻的食物,因为这些食物种所含有的脂肪非常高。减肥者可以多吃一些蔬菜和白水煮过的瘦肉以及鸡...[详情]
原标题:为什么这种食物那么“臭”,还那么多人上瘾?看完你可能也想来一碗……“街边小桌配矮凳,螺蛳粉摊热腾腾;男女围坐来吃粉,汗流浃背喊爽神。”每个城市都有自己独有的味道,广西柳州无疑是那溢满全城的螺蛳粉味儿。嗦上一碗螺蛳粉,就能找到通往这座城市的入口。细白的米粉、嫩绿的青菜在滚烫的汤水里翻滚数十秒后,捞起入碗,酸笋、炸腐竹、木耳、黄花菜、花生米等一同加入,再舀一勺热辣鲜红的螺蛳汤……酸辣香浓牵着你的鼻,嗦一口粉,瞬间浸润你的唇齿舌喉,然后渗透血液,敲开每一个毛孔的大门,逼出细细密密的汗。 如今,螺蛳粉正大踏步地“攻占”着各地食客的味蕾。互联网日均成交量超过60万包,数千家店面...
“5年未年检,52条违章没处理。”面对交警时,胡先生才发现自己被朋友坑了。3月6日16时许,一辆湘A牌照的小车在荷塘区新华西路由西往东行驶至钻石路口时,被执勤交警拦下例行检查。由于驾驶员胡某未随身携带驾驶证、行驶证,民警随即将车辆信息输入警务通,结果却让人大吃一惊:系统弹出大量违章未处理信息,且车辆无保险。“你这车有5年多未年检,52条违章未处理。”听到交警这么说,胡先生一下...[详情]
少女节食减肥致胃穿孔近日,常州市第四人民医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。常州市四院胃肠外科的病房,女孩小蕊(化名)在经过及时手术治疗后,目前恢复情况良好。小蕊今年15周岁,身高1米65,体重55公斤。按说这身材连微胖一族也算不上,但是小蕊还是觉得自己有点胖,于是从今年3月初起,她开始减肥。小蕊父亲:“就是节食嘛,少吃,晚上不吃饭,其他的还买了一些可能是蔬果子(减肥...[详情]
春节期间除了春晚还有其他很多节目可看,今年有什么值得推介的?...[详情]
一辆车停在派出所门口被人强行拖走,警方不予立案,而交通管理信息系统显示该车辆为“盗抢状态”。两年后,车主一家再次发现该车时,意外得知...[详情]