正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生；摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动；跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式，大家知道跑步深度呼吸技巧有哪些呢？ 1.跑步前先深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。 2.跑步中呼吸要有节奏 节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸...
400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。极点”和”第二次呼吸”跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四...[详情]
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，所以一定要掌握一些技巧可以让你跑出一个好成绩...[详情]
不同的跑步方法，或者不同的距离，我们需要掌握不同的跑步技巧，这样才能更好的跑步，避免自己在跑步中受伤或者没有发挥出自己最佳水平，那么...[详情]
在我国是禁止个人非法持有枪支弹药的，就是为了避免公共安全事件或是其他伤人事件的发生。 2015年9月10日，来宾市忻城县公安局110指挥中心接到群众报警，说是发生了一起交通事故，还出人命了。警方到达现场后发现，的确有人受伤，但经过深入调查，警方却认定这并不是一起真正的交通事故。 案发当晚10点，接报后，当地辖区派出所民警首先到达现场，发现事情并不简单。 执法记录仪现场：他被枪打中了，呜呜呜……(被谁打?用什么枪打的?怎么回事?)呜呜呜…… 来宾市忻城县公安局 果穗派出所 覃宗稳：因为这个女的用手压住这个男的胸口，所以没有办法看到那个伤口，只能看到地上有血迹，那个胸口也有血迹...
家底殷实、儿女双全，但是身为一家之主的他却觉得生活太平静，为寻刺激苦练扒窃术并上街亲身“体验”。8月8日，记者从云南会泽县公安局获悉，该名男子已被刑事拘留，案件正在进一步侦办中。两名老人衣物被划开盗走现金据介绍，2017年4月9日下午，来自云南会泽县雨碌乡铁厂村60多岁的村民沈某报案称：自己到铁厂街赶街，外衣口袋被人用刀划了一个口，口袋中的320元钱被偷走，请调查处理。正当办...[详情]
酒后驾驶本就属于违法行为，为了交通安全，交通部门也是针对酒驾问题进行长期的严厉打击。2015年7月6日消息，石家庄市公安局5日晚透露，该市发生一起危害公共安全案件，嫌疑人无证酒驾、冲撞车辆，警方果断开枪击伤嫌疑人。据警方透露，7月4日晚，根据石家庄市公安局统一部署，市公安局交通管理局环城大队胜北综合警务服务站民警在107国道西古城高速口附近设卡进行治安检查。当晚22时20分左右...[详情]
美国伊利诺伊州罗宾斯（Robbins）市一家酒吧11月11日凌晨发生枪击案，一名男子喝醉后突然对人群开枪，至少4人倒地，26岁黑人保...[详情]
3月25日，四川内江一男子携带火药枪将自己关在房内，情绪激动，甚至点燃床上用品。劝服无效，民警陈圆和同事冲进房间，谁知男子突然开枪，...[详情]
