跟腱炎一般表现为,脚后跟疼痛,走路时疼痛加重。建议你平时要注意休息,最好是卧床,少走路,每天用热水泡脚,口服活血止痛药,涂抹扶他林软膏。一般至少半个月左右才可以恢复,严重的可能要数月才能完全康复的,想要跑步的话最好是等跟腱炎完全好了以后再跑步,否则很容易使跟腱炎复发的。 治疗跟腱炎的方法: 1、运动员应停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲,但鞋跟要坚硬,若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。 2、冷敷。 3、根据需要使用矫形器具或者改变运动方式 4、物理治疗是...
肌肉拉伤了,就要休息,以免造成进一步伤害。轻的一般要休息一两周,严重的要休息恢复2-3个月。在恢复后,重新跑步后,要做好热身运动,跑步后,放松按摩 预防大腿肌肉拉伤的主要手段: 1、剧烈运动前做好准备活动,尤其是容易拉伤的部位,如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬,可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动...[详情]
产后多久可以运动? 相信很多女性分娩过后,看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉,都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动,甩掉多余的脂肪。不过请注意,产后开始运动的时间,是因分娩方式而异的! 自然分娩的妈妈:在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意,若顺产但有产后大出血的情况,妈...[详情]
爱美惹的祸!女子注射瘦腿针差点截肢爱美惹的祸!女子注射瘦腿针差点截肢
黄女士的腿部遭烫伤。夏天快要到了,不少爱美的女士已悄悄开始了减肥行动,合肥的黄女士就是其中一位。为了减肥,她上个月来到一家美容店,花1.6万元做了瘦腿项目,结果却被机器烫伤。目前,经过蜀山区市场监管部门和卫生部门的介入调查,该美容店退还了黄女士全部费用。仪器瘦腿2小时烫出水泡据黄女士出具的POS单等证据显示,其3月12日来到合肥市西湖国际广场的“莱美汇”美容店内做了瘦腿项目,费...[详情]
韩女士体型偏胖,一直想着通过抽脂,来实现瘦身的效果。今年4月份,她在一个朋友的介绍下,来到了位于杭州海运国际大厦的爱度医疗美容。在爱度医美,她花了近八万块钱,选择了一个全身抽脂的套餐,套餐里共有四个项目,分别是大腿、腰腹、上背和上臂。可当她做完大腿和腰腹两个抽脂项目后,感到不适。刚开始,以为过几天就会好转,可没想着,这只是噩梦的开始。 韩女士:“四月份做的第一次,就做过第一次,...[详情]
鄞州人民医院急诊收治了两名女子因抽脂减肥导致器官衰竭,一名女子小雪(化名)现已脱离生命危险在该院普通病房继续治疗中,另一名女子小丽(...[详情]
又到秀大腿的季节。为了有一双美腿,温州姑娘小美(化名)在美容院打了3针瘦腿针,结果中毒住进了医院。...[详情]