骨骼是我们身体的支架，人体活动的杠杆。有了健康的身体，是革命的本钱。为了身体健康我们应该经常锻炼。特别是处在生长发育期的青少年，坚持，快走或者是跑步能够有效的改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。 老年人，快走的话能够促进新陈代谢的减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性的改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步或者快走能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 首先，快走的方法非常容易掌握。其次，快走是不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力非常小，适合年人、体弱者、严...
我们知道空腹跑步可能会导致低血糖晕厥的情况，因此最好就不要空腹跑步，而一般来说晚饭后运动效果是非常不错的，因此此时身体各方面的细胞都非常活跃，尤其是此时能量非常充足，这个时候运动能够帮助大量消耗脂肪，对于防止饭后不动带来的肥胖非常有帮助。 但是虽然晚饭后跑步可以减肥，但这里需要注意饭后可不能立即运动，因为这样可能会导致胃部下垂，另外也有可能会引发急性阑尾炎，因此如果想要坚持...[详情]
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。做任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题就得暂停。 饭后运动危害 专家表...[详情]
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行，但是散步也有讲究。健康是最大的财富，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病，散步配合医疗体操、...[详情]
不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后３０分钟左右开始。那么女人晚饭后做什么运动减肥效果好呢...[详情]
别墅大盗作案100余起 晚饭时间谁家黑灯偷谁家总结房主热门藏钱地点：卧室衣柜、床头柜、梳妆台在晚饭时间通过灯光查看室内是否有人，用工具撬开塑钢窗入室，偷高档别墅百余起，连墙上安电网的小区都敢一试身手。日前，这名胆大窃贼再次作案准备离开时，被精准布控的松北警方围堵在小区内。A 挑黑灯别墅钻窗入室监控拍下他穿“欧版鞋”去年12月20日以来，松北区多个别墅区相继发生入室盗窃案件，即使是在院墙上架设了电网的小区也接连被贼“光顾”，甚至还在被盗别墅里嗑过瓜子，可见窃贼胆真大。松北警方调集刑侦大队和多个派出所的警力集中查找破案线索。民警调取案发地监控发现了窃贼的身影。男子身穿羽绒服和牛...
5月14日17时许，郑州市中州大道与林科路一居民楼5层突发火情。 据丰产路巡防员侯志伟称，当时他们刚好巡逻经过小区，看到楼上着火，他马上赶过去，协同小区物业和保安人员找来水桶和灭火器，紧急将迅猛燃起的大火扑灭。经巡防员了解得知，事发前，该住户家中两人回家后，由于太过疲惫，其中一人将晚饭做到一半，竟忘记关火，回屋睡着了！在一阵焦糊味和猛烈的敲门声中两人被惊醒。火被扑灭时，厨房内...[详情]
7月17日消息，杭州一29岁青年5年不吃晚饭，结果胃里面长出了两个巨大的溃疡!“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定...[详情]
程大爷吃饭后 突发胸闷气急 ，家人立即拨打120送入 湖南省第二人民医院急诊科 ，120送入急诊科后，患者胸痛持续不能缓解，急诊科考...[详情]
26岁的赵先生长期在深圳工作，近日回到了长沙，准备和家人朋友们一起欢度春节，天天大鱼大肉，与朋友通宵达旦的玩耍，不久就出现了脚趾红肿...[详情]
