1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽于肩。膝关节跪地，腹部收紧身体呈平板姿势。用胸、手臂力量将身体推离地面。 4、仰卧起坐：腹部肌群 要点：双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全...
1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 选择可可粉比例较高的巧克力，愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate，因为它会透过硷化的处理，让巧克力的味道更加的顺口，但会破坏巧克力...[详情]
短跑运动员在积极加速阶段，下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力...[详情]
原标题：部分山寨社团被曝光后仍有活动 2015年7月2日报道，中国艺术家协会顾问著名表演艺术家牛群主持中国艺术家协会全国党员代表大会。 在“中华民营企业联合会年会——专题页”网页上，“中华民营企业联合会”称，该组织于2013年1月25日在北京钓鱼台国宾馆举行年会，歌唱家蒋大为献唱近日，民政部在中国社会组织网陆续曝光了3批共228家“离岸社团”、“山寨社团”名单，还公布了曝光后已注销的3家组织名单。民政部相关负责人表示，将监控“山寨社团”，对继续以该组织名义开展活动的及时处罚。据民政部民间组织管理局局长詹成付介绍，这些山寨协会主要是内地居民利用境内外对社会组织登记管理制度的差异...
昨日，一段10秒的视频在网上广为传播，一名幼儿园外教单手将孩子拎起并丢到地上，并伸手打了小男孩的头部。视频在网上广为传播，引发网友讨论。北京晨报记者联系到事发幼儿园负责人，对方表示前日经当事小孩的家长转发得知此事，园方目前正在调查此事，因该外教平日表现较好，目前已将此事告知园内家长，将与家长们商讨决定后再做处理。网传小男孩被外教打“据说这是我家附近某个私立幼儿园，外教就这么把...[详情]
近日广西南宁一名男性性功能障碍患者，来到市医院说出了难言之隐，这名男子原本在一家私立医院治疗性功能障碍，但因在治疗中造成局部感染，男子这才想着来公立医院看病。 患者告诉医生，称私立医院通过这种排毒疗法，能够治疗男性某些功能性障碍的难言之隐。但医生告诉记者，这种介入的治疗方法本身是造成这些患者感染的原因。实施这种疗法的医院要求患者每天到院换药。第一次治疗和换药每次收费少则几百一千...[详情]
9月13日，南京农业大学有学生在网上发帖称，该校为提高学生考研率，要求校内社团和学生组织在本学期内不得面向大一新生招新引发热议。很多...[详情]
近日，广州一私立小学招生要求“学生家长的学历是本科以上”一事引发网友广泛讨论。...[详情]
