慢跑一千公里要多久安全知识
运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多...
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饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
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产后多久能慢跑
相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！ 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定...[详情]
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5公里长跑技巧
长跑是人们常选择的健身运动，男女老少都可以进行，不仅能够强健身体，增强体质，还能一定程度的帮你抵抗寒冷，那大家知道5公里长跑技巧有哪...[详情]
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每天跑步5公里好吗
跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺，那大家知道每...[详情]
慢跑一千公里要多久安全新闻
滴滴快车因为相对便宜的价格和便捷的约车体验，已经成为了不少市民出行的首选，前几天，柳州市民李先生就通过滴滴平台约了一辆滴滴快车，可之后收到的车费金额让他是吃了一惊。几天前，李先生约了一辆滴滴快车从柳州市基隆开发区到市中心，由于开通了免密支付，到达目的地司机确认后，系统就会自动扣款，所以李先生在下车后也没有查看车费金额，3月3号，当他再次想要通过滴滴平台叫车时，突然发现有一个未完成的订单提醒。 李先生：”点进去以后就发现有一单是没有付款的，然后我才点进去看，点进去了以后什么都没有，也没显示待付金额。”看到这种情况，李先生赶紧联系之前那位快车司机，没想到对方却答复说，自己找不到李...
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京津城际350公里 这是要飞起来的节奏
8月8日6时12分，北京南站开往于家堡的C2581次列车时速达到350公里，乘客们纷纷举起手机拍下这一时刻。北京到天津更快了！昨天（8月8日）零时起，京津城际铁路实施新的列车运行图，复兴号动车组在京津城际铁路按照时速350公里运行。同时，京津城际早晚高峰增加车次，缩短列车发车间隔。昨天6时02分，北京南站开往于家堡的C2581次列车准时发车。6点09分，列车速度显示已超过每小...[详情]
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不靠谱！3公里变成了30公里 外卖小哥被导航玩惨了
智能时代，很多人都已经习惯使用导航。然而，导航也是也不靠谱。2016年8月7日，记者从浙江高速交警金华支队获悉，一外卖小哥骑着电动自行车跟着导航走错路，上了甬金高速，差点把外卖从东阳送到了义乌。8月5日20时许，高速交警在甬金高速巡逻时，遇到了骑着电动自行车的小丁。小丁说，他是嵊州人，两个月前来到东阳中山路某炸鸡店送外卖。“刚刚接到一单外卖，要把炸鸡送到通江路的客户手中。我不...[详情]
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慢跑一千公里要多久安全产品
除臭剂
除臭剂是指能防止散发和掩盖或能除去臭味的一类物质。天然植物除臭剂是采用具有完全自主知识产权的设备和工艺，提取植物中天然杀菌除臭因子精制而成。不添加任何化学物质，对人体、牲畜无任何毒副作用，使用安全。...[详情]
周边产品
滤水壶
滤水壶是一种家用饮用水过滤设备，用于经济条件无法安装或短期居住的家庭进行饮用水净化。通过内置滤芯过...[详情]
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危险！男子开爆胎车高速上行驶70公里。据了解，车辆驾驶员刘某从浙江出发，带着妻儿返回恩施过年，途中车辆右后轮发生爆胎，刘某不想耽误时间，...[详情]
你知道老人健身项目有哪些吗?研究表明，有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。时下很多老人流行运动健身，慢跑是老年人喜爱的运动项目之一，那么老人慢跑的好处有哪些呢?下面就由小编为您解答老人慢跑的好处。什么是慢跑 慢跑...[详情]
最近，连着三个网上逃犯，在歌神张学友的演唱会上被警方带走。提及此事，张学友爆笑回应，感谢你们来啊。...[详情]
热闻一：夫妻考公务员:妻子发挥不好和丈夫换名后交卷2017年安徽省公务员考试，丈夫小王和妻子小董在申论考试中，采取互写对方名字考号交卷，为确保有一人能考上，被监考人员发现。法院判决，董某犯代替考试罪，管制六个月，罚6000元，王某犯代替考试罪，罚金5000元。互写对方名字能确保有一个人能考上?不懂唉这才是真正夫妻!有福同享有难同当!这个方法如果换做是...[详情]
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