一、收腹碰腿 1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。 2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。 3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。 二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。 2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。 3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。...
备孕不成功的原因 备孕不成功的原因有多种，包括月经不调、疾病、情绪、精子和卵子健康等因素，都可能会导致备孕不成功。备孕失败的原因具体有： 1、月经不调：月经不调的女性会影响正常排卵。规律的月经是怀孕的有力保证，当备孕女性的月经连续三个月都不正常时，最好去看医生。有的女性本来月经很规律的，但由于经常加班熬夜、应酬出差，再加上精神压力过大，从而导致月经不调。 2、疾病因素：...[详情]
老年人踝关节扭伤，往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带捩伤或不完全撕裂，重者可发生完全断裂，甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位。脚扭伤后，局部出血肿胀，疼痛明显，影响行走。 老年人机体修复能力明显减退，一旦发生踝关节扭伤，应及时去医院检查治疗。若拖延不治，会使急性损伤发展成慢性损伤，丧失创伤修复时机，遗留慢性关节肿痛、跛行，即“创伤性关节炎”等后遗症。 诊断确定后，患者必须卧床休...[详情]
对于某些还不计划要孩子的，却发现自己总是被“中招”。备孕半年没怀孕怎么回事是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
现在大家为了怀一个更健康更漂亮的宝宝，一般在条件允许的情况下，大家都会在打算怀孕时，先备孕一段时间，以便把最好的留给宝宝。那么怀孕前...[详情]
年近六旬的江某怎么也没有想到，自己的一次鲁莽行为，不仅丢了饭碗判了刑，还被宣告了“从业禁止令”，三年内不得从事学校保安工作。日前，福州市长乐区法院宣判首例侵害幼童从业禁止案，江某也为自己的行为付出惨痛代价。长乐的江某是保安公司派驻长乐一小学的保安。2017年10月底的一天，正值学校放学，执勤的江某看见年仅6岁的女童小花（化名）在校门口玩耍，小花的可爱让他突然起了歹念，趁四下无人，江某将小花抱起，对其进行身体抚摸。当天晚上回家后，小花将自己的遭遇告诉了母亲。其母亲闻讯后非常气愤，立即向公安机关报了案。迫于压力，江某在次日投案。出于侥幸心理，到案后的江某一直辩解自己只是出于喜欢才...
“怎么办，怎么办？”36岁的刘先生一走进浙江省人民医院皮肤科，就急促地问医生。皮肤科主任医师陶小华看了看，问他，平时是不是经常熬夜、压力过大……他不住点头。“陶医生，我最近掉头发这么严重怎么办啊？”刘先生脱掉帽子，头顶的状况“触目惊心”，发区有很明显的几处“空洞”。刘先生在杭州一家企业做软件工程师，上有老下有小，又是单位骨干。半年来一直在忙一个项目，熬夜自然是少不了的，中晚餐...[详情]
本地女子田某谎称自己神通广大，有能力帮助外地户籍孩子进本地公办学校，她以需要请客送礼、打点关系等为由，从郁某等十余人处骗得人民币合计九万余元。 去年2月的一天，郁先生认识了同是孩子家长的田某，很快，能说会道的田某取得了郁先生的信任。听到郁先生表示蠡口入学难，又听说他还有双胞胎女儿在民办学校上学，田某便提出自己有好几个亲戚都在学校当领导，能把郁先生女儿弄进蠡口实验小学，但是要花8...[详情]
云南景洪市导游李云，在带团期间因强迫购物与游客发生冲突，称其“骗吃骗喝”并用言语辱骂。6月10日，景洪市法院一审以强迫交易罪判处其有...[详情]
4月16日，位于山东省济南市天桥区的山东雅博教育培训学校发生一起命案，学校两名教员在控制一名13岁学生的过程中致该学生窒息死亡。...[详情]
