慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟 运动完之后拉伸小腿是塑形最重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法...
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。...[详情]
夏天到了，男士如果有一身彪悍的肌肉无疑会成为女孩视觉中的焦点，而凹凸有型的腹肌肌肉也会让你从众多肌肉男中脱颖而出，那么慢跑半小时能练...[详情]
由于白天上班工作忙，周末又懒得动，而又想通过锻炼来长肌肉，所以不少白领选择晚上慢跑运动，那么慢跑半小时会长肌肉吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
4月15日，市民黄大爷反映称，2岁孙女喝完的酸奶里惊现苍蝇尸体，“酸牛奶里居然有死苍蝇!”，他联系商家却未得到任何说法。近日，市民黄大爷向市食品药品投诉称，9日下午他在汉江路东汽职工宿舍门口推销摊上订购了“简阳(微博)牧场”牌酸奶。13日晚7点左右，2岁的孙女喝完一瓶酸奶后放在桌上，7点半左右他发现瓶里有只苍蝇。接到投诉后，执法人员检查发现酸奶瓶底确实有一只黑色苍蝇尸体。该瓶子瓶口封口处有插吸管后留下的一个小圆孔。该酸牛奶保质期7天，生产日期2015年4月12日，在有效期内，但酸奶配送员黄某无健康证。就发现的问题，执法人员当即责令该公司德阳(微博)方面相关负责人立即整改。面对...
一名中年男子深夜爬上了6楼楼顶，坐在边缘扬言轻生，除了有人围观，一名陌生老人摸黑也上了房顶，站其身后苦苦劝了半小时。11月18日深夜，上述温暖一幕就发生在合肥淠河路某小区，轻生男最终也被救下。当天22时左右，淠河路一栋6层的临街商住楼楼顶，有人发现边缘坐着一名中年男子，其一边喊着“我不想活了”，一边作势要往下跳。接到报警后，辖区琥珀派出所民警迅速赶往现场，并来到楼顶。当他们赶到...[详情]
5月24日下午3点半左右，公安宝坻分局接到市公安局转警称，在北环路李庄附近，一辆金色小轿车撞倒一辆电动车后逃逸，现场有人受伤。接报后，民警及时通报120急救中心，并在沿线设卡布控拦截肇事逃逸车辆。25分钟后，民警将肇事车辆逼进一个死胡同，肇事司机杨某某被当场抓获。经审理查明，事发当天中午，肇事司机杨某某（男，25岁，天津市人）在朋友家中饮用大量白酒、啤酒后自行驾车回家，途中撞...[详情]
4月20日下午13：40，当时正在镇海分局蛟川派出所值班的民警李强接到报警电话，声称在中石化宁波工程有限公司篮球场后河边一男子失足落...[详情]
“年近60岁的教授为了找到手术的最佳角度，在地板上跪了半个小时，让我深受触动。”...[详情]
