蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。 第三步 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，...
1.停闭呼吸 吸气、呼气之间或一次呼吸之后停顿片刻再继续的呼吸方式。例如吸——停——呼、呼——停——吸、吸——停——吸——呼等方式。这种呼吸方法中的“停”可以起到保持当前状态的作用，它肯定、延续了当前状态，因而是一种以逸待劳的加强。故呼气之后的停顿相当于加强呼气，吸气之后的停顿则突出了吸气。 2.提肛呼吸 吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩，呼气时放松会阴的呼吸方式。一般练...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人怎么练大力鹰爪功的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
老人练龟息功可以憋气吗？练功所要求的呼吸气息形态大都是最后一种，即息相，前三种都一般应避免。因为“守风则散，守喘则结，守气则劳，守息...[详情]
随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色色的人都有参与进来，正因为这样，网约车才频频出现安全状况！网约车性骚扰，网约车偷乘客财物，甚至前两年还发生了几起和网约车有关的命案，一时间弄的人心惶惶，有关部门也进行了大力的整顿！随着整顿之风，网约车也...
“海淀网友”又立新功 助警剿灭伪基站 日前，一名海淀网友因不堪手机上频繁收到招嫖短信，利用互动平台向海淀警方举报相关线索，警方立即启动打击行动，并一举打掉一个伪基站、抓获2名犯罪嫌疑人，目前两人已被依法刑事拘留。而警方也将为这名提供线索的“海淀网友”发送红包进行奖励。1月11日晚上10时许，在海淀网友微信互动平台中，一位家住北三环某小区的海淀网友提供线索称，近期频繁收到各类伪基...[详情]
近日，南岸区天文派出所成功破获临街系列店铺被盗案，抓获犯罪嫌疑人3名。该3名嫌疑人从2017年12月至2018年1月期间，在重庆市南岸区、南川区和长寿区连续实施5宗盗窃案件，累计涉案金额约2万元。让人惊奇的是，其中一名主犯身体比较柔软，每次实施盗窃时，将门面玻璃门或伸缩栅栏掰开，就可以将身体钻进门面里，以此实施盗窃。2017年12月下旬，家住茶园新区的王女士和往常一样来到自己经...[详情]
据悉，纽约时间8月24日，法轮功头目李洪志的母亲芦淑珍在美国病亡。...[详情]
一条腿，一根拐杖，三尺讲台上跳跃着讲课，枣庄市有这样一位女教师，一堂课45分钟，残疾的她要坚持用一条腿跳跃370多次，这一坚持就是1...[详情]
