骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充。 1、动感单车拥有高强度的热量消耗，如果一周可以保证3-4次的动感单车训练，大致能减1斤左右，当我们的体重下降的时候，不可能腿还出现逆增长增粗。 2、动感单车对我们的耐力要求较高，就跟跑步类似，都是一种对于耐力的考验，如果你觉得跑步可以粗腿的话，各位可以看看女性马拉松运动员的小腿，都是细细的，对于动感单车训练，道理也是同样的哦！ 3、同...
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。软组织受伤1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目...[详情]
跑步是人们经常做的一项运动，正确的跑步方式对人的身体是有好处的，锻炼完肌肉后再跑步可以吗?下面带您了解一下。...[详情]
今年十一过后，全国多地都进入了雾霾的笼罩之下，但丝毫不能减弱大家对于运动健身的热情。2014年北京马拉松于10月19日上午准时鸣枪开跑。 彼时，按照环保部《环境空气质量指数(AQI)技术规定》分级方法，北京市的空气质量为最严重的六级——严重污染级别。北京马拉松赛前，组委会提醒所有选手注意天气情况，建议老年选手及有呼吸系统疾病的选手谨慎选择参赛;赛中，不仅业余组选手弃赛者很多，甚至有专业组选手领跑20公里后弃赛。 去年“北马”，最受关注的一个话题是“尿红墙”。今年，组委会大幅增加了临时厕所，并推出新规禁止“尿红墙”。选手随地便溺，最高可能会被终身禁赛。不过，今年北马照样不缺少话...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
入室窃贼被村民抓获。3月29日，一组“在中口村偷孩子的被人逮到了，大家千万看好了自己的孩子！”的图片通过微信朋友圈传播。昨日记者了解到，图片中被众人抓住的男子，不是偷孩子而是因为屡次入室盗窃，被眼尖村民认出，一番较量后被擒获。事件发生在3月28日上午10时许，廊坊霸州市胜芳镇中口村一位村民开车外出时，行至村西路口发现了三名可疑男子很是眼熟。仔细观察后，发现其中两人正是此 前他曾...[详情]
郑州的河南经贸职业学院的一名大一的学生发帖，吐槽自己所在的学校太不靠谱，雾霾天还要求大一的学生跑早操，而且自己已经连续在雾霾天晨跑三...[详情]
交警在西安市太白南路对一辆疑似脱审车进行检查。驾驶该车的女司机从把车窗摇下来的那一刻起，情绪就非常的激动。...[详情]
