跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。要告别跑步伤膝，必须要保持体重。不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。...
不跑步的人通常会认为跑步中膝关节是发力关节，所以容易受伤，其实跑步中主要的发力关节是髋关节，真正向前的动力来自大腿，膝关节的作用是缓冲和把大腿的发力传递给小腿以及踝关节，因为膝关节在这个过程里，既要承担缓冲跳跃落地的冲击，同时还有前后屈伸来带动小腿的运动，同时还要帮助踝关节稳定落地的重心和姿势，因此，膝关节在跑步这个动作里承担了很多角色。 在路跑和跑步机上跑，动用的大腿肌肉...[详情]
在跑步机快走对于膝盖的损伤是特别大的，跑步机最大的问题,在于它是定速的,你速度稍微慢一步,就从跑步机上掉下来了。但是你想想,一直按照同一个速度,一跑就跑半个钟头、一个钟头,如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。 跑步机伤膝盖的原因： 1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。 若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候...[详情]
当运动受到天气限制时，家里有台跑步机那就不一样了，随时都可以进行健身锻炼，跑步机的好处不仅可以帮你节省时间，更可以帮你告别臃肿的身材...[详情]
5月17日上午，几名拆迁公司的工人在对西乡塘区华强路181号民房进行破拆时，楼顶的墙面突然发生倒塌，导致正在作业的三名工人被砸倒、埋压在碎石堆里。接到报警的消防人员立即赶到现场，展开救援行动。经过1个多小时的紧张救援，终于将三名被困人员救出，交由120救护人员送往医院进一步救治。不幸的是，除一名工人重伤正在ICU紧急抢救之外，另外两名被埋压的工人因伤势严重，失去了生命。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失因此，佰佰安全网提醒您：当面对这些事故时，学会掌握一些急救常识十分必要。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知...
2020年7月16日10时许，保定市清苑区发生一起故意杀人案，犯罪嫌疑人持铁锨疯狂击打受害人，致一死一重伤。 公安机关经工作查明，2020年4月9日，马某（清苑区韦各庄村人）雇用王某波（清苑区河北王庄村人）开货车送货，在荣乌高速霸州段发生追尾事故，二人均受伤住院。因马某伤势较重，其家人多次向王某波家索要赔偿。7月16日上午9时许，马某之父马某田和其祖父马某河携带铁锹、刀具到河...[详情]
▲行凶男子已被警方控制2月6日14时许，泉州南安英都镇霞溪村发生一起惨剧，一名男子持刀砍人，致多人受伤，其中一名6岁女孩因伤重身亡。案发后，犯罪嫌疑人苏某生（男，41岁，永安市人）被警方当场抓获。警方初步调查，苏某生系精神障碍患者。悲惨：6岁女童当场殒命该起事件发生于英都镇霞溪村某工厂门口，现场一片凌乱，周边还可以看到大量的血迹。昨日，工厂的员工对事发现场的血迹进行清洗，对于...[详情]
11月28日上午8时50分许，杭瑞高速湖南省常吉段西往东方向1136公里处发生车辆追尾事故，共造成5人死亡，6人受伤...[详情]
2016年4月8日晚，陕西延安志丹县发生一起崖体垮塌事故。该起事故当中，有7人被埋，其中2人受伤，5人死亡。事件具体详情，请您与佰佰...[详情]
