1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静...
1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织...[详情]
慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不...[详情]
大腿拉伤是最常见的运动损伤之一，很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。不过肌肉拉伤的另外一个特点是恢复较快，那么大腿拉伤后多久可以慢跑呢？...[详情]
最新数据显示，南京昨天的新建商品住宅可售套数已经降至51900套，跌破了52000套关口，这一数字要比两个月前足足少了5000套。南京网上房地产的统计显示，截至到昨天下午6点，南京楼市的新房库存量为51946套，比3月初时的57000套减少了5000余套，降至去年9月以来的最低点。业内人士指出，南京新房的“蓄水池”今年一直呈现螺旋下滑的趋势，一方面与市场整体走势密切相关，楼市交易逐渐活跃，另一方面也跟开发商推房不够积极、新房上市量偏少有关。今年传统的楼市旺季“金三银四”明显成色不足，即便是在楼市新政的刺激下，除了少数楼盘销售火热以外，多数项目依然在为“蓄水”发愁，新房市场的日...
今年1月21日，家住成都的张女士在位于茂业天地的一家六福珠宝店买了4根千足金手链，总价7720元。没想到，佩戴不过2个月，其中的3根就断掉了。4月25日，张女士与丈夫到店维修，店家告诉张女士，手链断裂可能是她自己使用不当所致，不宜在洗澡、换衣服、睡觉时佩戴。张女士则表示，购买时，商家并未口头或在说明书里告知自己这一注意事项。张女士提出，手链做工粗糙，存在一定质量问题，并要求店家...[详情]
(原标题：两月男婴被吸毒父亲打成重伤 母亲起诉撤销其父监护权) 书信 书信 书信出生两个多月的男婴乐乐因哭泣声较大，被亲生父亲李某毒打致残，经法医鉴定为重伤二级(本报去年6月曾报道)。孩子母亲程女士此后将李某起诉至法院，要求撤销李某的监护人资格并指定中华少年儿童慈善救助基金会为孩子辅助监护人，与其共同监护孩子。今天上午，该案在通州法院开庭审理。据了解，这是去年1月1日《关于依法...[详情]
一男子流窜至汤阴县宜沟镇入室盗窃现金2万余元，10月8日，汤阴警方多部门协同作战、缜密侦查，终于抓到了这名入室大盗。...[详情]
两个月里，饭店被小偷光顾了两次，损失一万多元，对江北区的杨先生来说，这大概是今年最倒霉的事了，“这样下去都不敢开门做生意了！”...[详情]
