用跑步机跑步是可以瘦小腿的，不过每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦小腿的效果。这个强度可以用练习者的心率来衡量，也就是练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走或者跑步的自我感觉控制在累和不累之间。之所以要求练习者在跑步机上快走或者跑步需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦小腿的效果。 在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做不但能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分...
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，...[详情]
拉伸运动一： 1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。 2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。 3.停留片刻，左右腿交换。 拉伸运动二： 1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。 2.向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。 3.右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。...[详情]
很多人在运动的时候，一不小心可能会出现肌肉拉伤的情况，而对于肌肉拉伤的处理方法如果不及时不准确的话，可能会导致严重的后果，那么小腿肌...[详情]
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。，那么小腿肌肉拉伤可以针灸吗呢？让佰佰...[详情]
瘦小女子多次商场盗窃衣服 被警方拘留瘦小女子多次商场盗窃衣服 被警方拘留
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...[详情]
近日，宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！”消防官兵接警后迅速赶到现场，只见小男孩郁闷地依偎在父亲怀中，被卡在脚蹬内的腿由于长时间挤压，已呈现红色。官兵们不敢怠慢，立即决定利用消防撬棒跟自行车“下杆”起到的杠杆原理进行施救，2分钟后，扩张成功，男孩顺利脱离危险。消防部门提醒家长，孩子个子小，腿脚纤细，骑车时，...[详情]
5月23日19时23分，延吉市一孩童在公交站台等候公交玩耍时，不慎将腿卡入公交站台的座椅间隙，孩子家长采取了各种措施，仍无法将腿移出...[详情]
“地震信息播报机器人”和“地震预警系统”的出现引发网友关注。地震速报和地震预警的“快”对于抗震救灾究竟意味着什么？未来又将如何发展？...[详情]
