人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到这样的效果，可见这种跑步方法确实有更强的健身功效。变速跑的好处还在于能增加趣味性，使锻炼者放松心情，增加心理和身体的调适能力。 慢跑的主要目的有二，一是增强体质；二是提升人的心肺功能。跑到气喘吁吁时，...
变速跑是在分段用不同速度跑步。这种跑法就是前段保持体力，后段发力，一下超越所有对手，这是用在长距离使用的。所谓变速跑，即是快跑一会，累了又慢跑一会。有人认为这样快快慢慢，运动量不大，对身体锻炼不起作用，达不到健身的目的。变速跑是快跑与慢跑交替进行的一种运动方法。据医学研究证明：变速跑不仅能丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，而且对提高人体机能也大有好处。 而慢跑时，运动强度较低，吸...[详情]
1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。 2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。 3、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。 4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到...[详情]
相信很多人都听过安踏这个运动品牌，在很多大型的运动会上就比如奥运会、亚运会、体博会上我们都能看到安踏品牌产品的身影，可显而知它在国内...[详情]
5月28日1时50分，松原市宁江区发生5.7级地震，震源深度13千米。省民政厅第一时间与松原市民政局取得联系，了解灾害情况。5时50分，由省民政厅减灾备灾中心主任带队的工作组，前往地震灾区指导救灾工作、进一步核查灾情，为救灾工作提供准确情况。5月28日上午9：30，省民政厅会同松原市民政局紧急调运第一批救灾物资90顶帐篷，200张折叠床，200箱矿泉水，方便面，火腿肠，面包若干运往毛都站镇牙木吐村、复兴村、姜家围子村。目前，经民政部门初步排查，无人员伤亡；部分民房受损，详细情况正在核实中。第一批救灾物资已运抵灾区，正有序向灾民发放，救灾帐篷正在搭建。省民政厅会同松原市民政局...
造成交通事故的原因有很多，其中一个原因就是司机的操作不当。近日，重庆市九龙坡区一辆越野车在掉头时就因操作不当，撞得停在路边车位的小轿车“稀巴烂”。4月11日早上6时许，二郎大队当班民警接到报警电话，称科凯路处发生一起单车事故。民警迅速赶往现场进行处置。现场，一辆停在规定停车位的白色小车被一辆越野车撞得严重变形，玻璃碎了一地，引擎盖与油箱盖被弹开，车身受到不同程度的损伤。而停靠在...[详情]
在男女处理情感问题时，如处理不妥很容易激化矛盾造成人身伤害。 “救命啊，杀人了!”5日凌晨1点多，在泉州丰泽东湖社区斗埔，租住在108号的一个男租客正准备睡觉，突然听到窗外传来求救声。他探头往小巷看，只见一男子正持刀在追砍一年轻女子。男子将女子按倒在地，举刀一阵乱砍后，女子倒在血泊中。被砍的还有女子的一位男性友人李先生，他在翻墙逃跑时脚部骨折。 据丰泽警方介绍，砍人男子是被砍...[详情]
名贵的LV钱包、1万多元现金、一张身份证和10多张银行卡……捡到这些东西，浦口区一名年轻的协管员并未心动，而是在原地等失主回来。...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
