跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。 呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气...
外界温度越低，肌肉的粘性就越大。如果在冬天运动的时候一定要做好热身运动并调整好呼吸，那么冬天跑步如何调整呼吸呢？让佰佰安全网小编来为...[详情]
“哦豁!明天去学校上课，只有 听天书 了!”23日下午1时许，亲历了新西兰7.5级地震的一群四川成都马拉松爱好者，顺利回家。经历了劫后余生的喜悦之后，11岁的小“跑友”王润曦现在有点“懵”——他所有的课本和练习册，全部落在了新西兰凯库拉地震区，这也意味着，第二天，王润曦只能“打甩手”去学校了。不过，王润曦的父亲站在一旁，却没有一丝焦急，他告诉成都商报记者，在他对儿子的教育理念中，“常识比知识更重要”。请假去新西兰跑马拉松 遭遇地震书包落在房间王润曦在成都南门一所小学读六年级，11月13日随父母一起到新西兰，并计划参加19日在新西兰皇后镇举行的国际马拉松比赛。王润曦的父亲王超...
近日，位于通化市柳河县亨通镇蔡家村一辆面包车与道路旁树木发生碰撞，导致车辆变形，驾驶员被困并且伤势严重，急需救治，通化消防救援支队立即调派长青路消防救援站进行救援。长青路消防救援站接到报警后，立即出动1辆抢险救援消防车、1辆泡沫消防车及7名消防指战员赶赴现场，同时联系120急救中心及交警共同到场处置。到达现场后，指战员对四周、车底以及周围地形情况进行勘察，发现现场事故车辆为面...[详情]
4月8日，一名从外地前来庐山旅游的女大学生，在青旅中留下记满沮丧内容的日记本后试图轻生。危急关头，接到报警后，庐山公安局的民警们迅速出动，仅花了两个多小时，就找到该女生刘某，并将准备轻生的她救下。接到报警，一名女生欲轻生4月8日16时，庐山公安局指挥中心接到牯岭街一青年旅社的老板报警，一名退房旅客留下一本日记本，其中记载了大量极度沮丧的内容，甚至还透露自己将要在五老峰的第三峰结...[详情]
“这次大风源自于新一轮冷空气。气压梯度大是起风的根本原因。”中央气象台高级工程师桂海林告诉记者，“北京前期气温偏高，近地面气旋发展较...[详情]
2017年3月19日，厦门市植物园内，多株观赏植物惨遭游客恶意涂鸦。...[详情]
