一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
你是否收到过标有“退订回复T”的垃圾短信，如果你回复T的话，不仅没法退订，甚至收到垃圾短信的频率比之前更频繁。记者专门对此事进行了报道，从报道中能看到，这种情况发生的非常普遍，不光小企业会持续发送垃圾短信，连比较大的企业也会这么做。多名市民在回复T之后，不仅没有退订，反而推送垃圾短信的频率更高了。 回复T无法退订 不知道这些企业运营人员是怎么想的，垃圾短信很容易给人形成品牌low的印象，但仍然通过垃圾短信轰炸来试图想要用户买单。最可恨的是，这些企业运营人员完全没有契约精神，说白了就是骗人。用户在回复T之后，系统便可判断这个用户是活跃的，从而增加发送垃圾短信的频率。佰佰安全网提...
3月7日上午11时许，衢州江山闹市区鹿溪路出现这样一幕——一位女士戴着眼罩拄着拐杖行走在盲道上，旁边一位身材高大的交警不停地问：“当盲人滋味好受吗？如果盲道前面有个车子你是不是会撞到？”女士频频点头称：“以后再也不将车停在盲道上了。”高大的交警名叫蒋琪琦，今年35岁，从警11年，他一直在江山城区的各条道路上执法。江山市区不大，当地车主习惯将车停在马路边的人行道上。蒋琪琦说：“...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
5月18日上午，记者在郑州市西三环附近的祈福大道北侧人行道上看到一个直径约一米、深约三米的电缆井盖，烂掉的一半掉进了井坑内。...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
