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肌肉练酸痛吃什么

肌肉练酸痛吃什么安全知识

这种由于运动产生的乳酸属正常现象,只会让你有一种酸痛的感觉。这种一般出现在平时较少参加运动的人,或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者,最容易出现这种肌肉酸痛现象。 一般来说,若你不继续运动,5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动,2到3天也即可消除。不过,专家还是建议,锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜,不要长时间只做一个部位的练习,而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,因为肌肉的增长需要休息和恢复。 不过,为了避免肌肉酸痛,初次参加锻炼时要控制运动量,运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动。如果实在痛得历害,健身专...

  • 长期小腿肌肉酸痛是什么原因
    长期小腿肌肉酸痛是什么原因

    剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。 平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。 当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,...[详情]

  • 爬山后小腿肌肉为什么会酸痛
    爬山后小腿肌肉为什么会酸痛

    1、由于长时间不运动 由于长时间不运动(一个月以上),身体在进行首次大运动,尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后,会使得身体内乳酸堆积,导致小腿肌肉出现酸痛感(一般在第二天才表现出来),这时候下上楼梯会显得很困难。 2、穿的鞋子不对 许多爬山的朋友,不太注重登山鞋的选择,有人穿普通的运动鞋爬山,有人穿板鞋爬山,甚至有人穿皮鞋爬山。平地行走且运动量不大时,不当的鞋不会产...[详情]

  • 爬山后大腿肌肉为什么会酸痛
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    不少人在爬山后,会出现不同程度的大腿肌肉酸痛的情况,可是为什么爬山后大腿肌肉为什么会酸痛?接下来就跟随小编一起来看看原因吧。...[详情]

  • 杠铃箭步蹲练什么肌肉
    杠铃箭步蹲练什么肌肉

    通过杠铃锻炼可改善内分泌,提高身体协调性, 是想健身的男女性,杠铃也是一个不错的选择,那么杠铃箭步蹲练什么肌肉呢?让佰佰安全网小编为...[详情]

肌肉练酸痛吃什么安全新闻

6日9:07,於大伯来电:8月8日全民健身日,我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛,但我不知道有没有这个项目。2014年,我参加过全民健身日活动,快报记者采访过我的,如果今年有俯卧撑比赛,我还想参加一下。於大伯名叫於妙生,84岁,算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半,我来到於大伯家里,一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片,於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤,头发梳得很整齐,虽然没有照片上那么壮实,但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海,小时候体弱多病,17岁时为了强身健体,一边当钳工,一边在上海青年会跟着英国教练,练了...

  • 揭秘部队官兵除夕都吃什么
    揭秘部队官兵除夕都吃什么

    新春佳节到了,为了使官兵度过一个欢乐祥和的节日,各部队也精心调剂伙食,结合实际,将海螺、鲍鱼等海鲜产品推上节日餐桌,除夕夜里为官兵奉上一顿“海鲜盛宴”。随着改革的不断深入,部队的后勤保障也是蒸蒸日上。 为了让广大官兵在部队过一个快乐祥和的春节,各部队都为大家精心准备了丰盛的“节日大餐”,既营造出浓浓的年味,也让大家感到部队大家庭的温暖。除夕之夜,记者带你探访第38集团军某装甲师...[详情]

  • 北京高温黄色预警  高温天气吃什么防暑?
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    市气象台今天6时10分发布高温黄色预警信号,预计26日至28日,本市大部分地区最高气温将达35℃以上,请注意防范。 高温天气吃什么防暑? 1、绿豆绿豆性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效,在炎热的夏天,喝上一碗绿豆汤,顿时都会全身神清气爽,另外绿豆还有很好的解火功效,每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果。2、红豆红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消...[详情]

  • 北京高温蓝色预警 高温天气吃什么防暑?
    北京高温蓝色预警 高温天气吃什么防暑?

    市气象台2019年6月22日16时30分发布高温蓝色预警信号:预计6月23日至24日,本市大部分地区日最高气温将达35℃以上,请注意...[详情]

  • 华北江南持续高温  高温天气吃什么防暑?
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    昨日,江苏东北部、安徽东北部、四川盆地西南部降暴雨或大暴雨;甘肃东南部、陕西东南部及吉林东部等地的部分地区降中到大雨,局地暴雨。...[详情]

肌肉练酸痛吃什么安全产品

安全气垫
安全气垫

安全气垫,又称救生气垫,是一种高空逃生的救生设备。它具有充气时间短,缓冲效果显著,操作方便,使用安全可靠等特点。采用具有阻燃性能的高强纤维材料制成, 具有阻燃,耐磨,耐老化,折叠方便,使用寿命长等特点。...[详情]

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前置过滤器
前置过滤器

前置过滤器是对全屋用水的第一道粗过滤设备,可以过滤自来水中的泥沙、铁锈等大颗粒物质。前置过滤器一般...[详情]

厨房油烟净喷剂
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生活中很多人都有一些烦心事,如:厨房的油污问题,特别是抽油烟机的油污污染问题,就是每个家庭很头疼的...[详情]

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便秘就是因为大便在大肠里面一直没办法排出,停留的时间较长,里面的水分被大量吸收,所以导致很难排出。而便秘最该注意的就是饮食,那么便秘不能...[详情]

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