怎样激励自己练肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

11月8日13时许，吴永宁在湖南长沙华远国际中心坠楼。当地警方通报称，其死亡原因系高空坠亡，排除他杀。如果没有这次意外，他将在11月10日携继父和母亲前往湖北女友金金（化名）家送彩礼。 吴永宁，长沙宁乡市人。过去十个月时间里，他用ID名“极限咏宁”在火山小视频、陌陌、YY、花椒、快手等多个视频直播网站陆续发布了301条自己攀爬地标性建筑的视频，地点涉及重庆、长沙、武汉、宁波、上...[详情]

全职太太离婚，不了解丈夫收入，该如何尽可能地维护自己权益？入职时未声明已婚未育的情况，单位以“欺诈”为名要求解除劳动合同，怎么办……为此，律师顾问团成员、浙江中坚律师事务所陈婵娟律师为您一一答疑解惑。不了解丈夫收入情况离婚时如何维护权益？王女士留言：我原先是市区一家大型企业的中层。三年前，我生下孩子后，放弃了工作，当了一个全职太太。近来，我发现丈夫出轨，多次沟通无果。我想申请离...[详情]