1、选择合适的跳绳长度，跳绳太短人容易绊倒，跳绳太长难以加快跳绳速度，浪费不必要的体力，所以购买跳绳以后，要根据自己的身高进行修剪。 2、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板的场地较好，以免损伤关节。 3、跳绳时心跳在很短的时间会迅速加快，所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的不适都要停下来。 4、身体比较肥胖者宜...
学生进行校园运动安全教育办法如下; 一、 加强思想教育，提高安全意识 认识不足，思想上不重视，是发生运动损伤的重要原因，学生的认识往往是：“随便活动一下，玩玩球，踢踢腿，跑跑步，那会受什么伤。”针对学生思想麻痹，思想上没有预防损伤事故的概念，对他们就必须加强预防运动损伤的思考教育，如果体育教师从思想上重视起来，主动制定预防措施，可避免一些无谓的损伤事故发生。 二、提高专...[详情]
1、制动距离加长，车辆容易滑溜。遇有冰雪路面，车辆在行驶中最重要的是车辆制动问题。按照国家规定的正常标准，四个车轮的制动力要相等，如果制动力不等，车辆就很容易侧滑跑偏。具体地说，如果后轮制动力大于前轮制动力，车辆就要“掉屁股”；如果前轮制动力大于后轮制动力，车辆就要跑偏。 2、车辆在冰雪路面上行驶，因汽车轮胎与路面的摩擦系数减小、附着力大大降低，汽车驱动轮很容易打滑或空...[详情]
很多人都想知道冰雪灾害天气应急知识有哪些？如果大家想知道更多专业内容，可以登陆佰佰安全网。...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑，不合格须重修体育课。当天，云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼，4000余名学生齐聚一堂，聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识，并带领新生学习简单的健身锻炼动作。朱海营称，全国青少年体质连续30年下滑，高校需要提出强有力的措施提升青少年身体素质。云南财经大学开创云南高校先河，使用“运动世界校园”(APP)进行数字化教学。要求该校大一、大二学生每学期完成1...
2015年5月28日，据教育部网站消息，教育部体卫艺司负责人近日表示，一些地方和学校特别是中小学，为避免发生学生体育运动伤害事故，往往采取减少或取消体育活动、降低体育项目难度等，来维护学生安全。体育运动安全一直困扰学校体育正常开展。近日，教育部印发了《学校体育运动风险防控暂行办法》，教育部体卫艺司负责人就有关问题回答了记者提问。以下是答问全文：1.问：请简单介绍一下教育部制定...[详情]
从30日中午至31日凌晨，降雪“突袭”南京。由于低温和冰雪导致当地多处路面出现积雪结冰，致大批没有思想准备的车辆在路上打滑，发生多起车辆“连连碰”交通事故。30日晚，当地气象部门向公众发布道路结冰黄色预警信号。当地城管部门也连夜奔赴城区各处主次干道，扫雪除冰，保障次日城市交通安全。“眼睁睁看着几辆车像滑冰一样滑过去，最后砰的一声撞停下来。”南京市民吴女士还有点惊魂未定地告诉记者...[详情]
2018年的第一场雪，让人激动兴奋之余，也让很多人的一日三餐成了难题。为了送上热腾腾的饭菜，外卖小哥们，在湿滑的冰雪中，坚持上路。...[详情]
1月4日13时许，京广高铁岳阳东至赤壁北区间上行线出现设备故障，铁路部门第一时间迅速组织人员到现场进行处置。...[详情]
