1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。 2、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。 3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。 4、憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。 5、练习前先将手前举，双手握住，深吸一口气，将头至于水中。把手贴近池底做俯卧撑姿势，让腿自然浮起然后将腿上下摆动，然后练习单手撑单手旋划，由于是自由式，一定要摆动幅度在头正前，腿功用劲。 6、你吸气的时候，留在口里的那一...
在自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢吐气的过程。 自由泳的呼吸与臂、腿配合，...[详情]
1、如果不会游泳，即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦等情况要了解清楚。 2、特别是学生更要注意安全，必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，这样以便互相照顾，要指定救生员做好防范措施，以防万一。 3、去游泳前，...[详情]
一般的游泳池的池水不会太深，深水区也就2-3米的深度，浅水区就1.5米左右深，跳水的冲击力很大容易撞到池底受伤，而且跳水的姿势很难掌...[详情]
儿童在海里游泳时更要注意安全，必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳，这样以便互相照顾，不要到深水区去游玩，以防万一，那儿童在海...[详情]
上周六（21日）晚上，哈尔滨站货场派出所民警在与哈尔滨车务段王岗站、哈尔滨工务段王岗线路车间工作人员线路巡查过程中，发现一名老人坐在地上一动不动。上前询问得知，老人是走丢了。10月21日20时许，哈尔滨货场站派出所民警线路巡查过程中发现京哈线护网外有一老年男子坐在地上，其行动不便，且面部及左手食指有伤口并流血，通过与老人言语交流，老人只能说出自己姓贾，从哪来、如何走到铁路旁、家住哪、怎么受的伤，他根本说不清。得知情况后哈尔滨站货场派出所副所长唐雷立即带领值班民警将老人搀扶到王岗站，并对其伤口进行消毒、包扎。 图为：老人与家人团聚 通过检查，民警从老人身上一张印有儿女联系方式的...
近日，巴南区姜家镇突降暴雨，造成龙洞河水位猛涨，困住了正在河中玩耍的两名小孩。@平安巴南 姜家派出所民警赶到现场，与现场几名热心群众联手将孩子俩救上了岸。所幸孩子和热心群众都平安无事。佰佰安全网提醒：野外游泳有隐患，请大家在有安全防护措施的正规泳池活动。 ...[详情]
出租车挡风玻璃砸坏1月16日下午，沙坪坝区小龙坎派出所接到报警：一辆出租车在石小路行驶时，挡风玻璃被一颗天降小石子砸中。民警很快到场，找到掉石子的那幢楼房，并最终在楼顶发现两个正在玩耍的小男孩。原来，楼顶有个小花园，周围散落着不少石子，与砸中出租车的石子很相似。其中一名男孩叫小毅，他告诉民警石子是他扔下去的。另外一名男孩是他同学。民警带着小毅找到妈妈。孩子妈妈向出租车司机张师...[详情]
一位11岁小女生在漳平桂林的山水游泳馆游泳，不幸溺水身亡，该生系漳平市某学校三年级学生。...[详情]
宿迁6岁男童小润在参加第一次游泳课后，就再也没有走出游泳馆的门，等到他被发现时，已经漂在了水面上。...[详情]
