做深呼吸是可以预防高原反应的，高原空气稀薄，机体处于缺氧的状态，需要通过深呼吸来尽量吸入氧气。预防高原反应的方法有： 1、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。 2、随身可带一些头通粉（一种相当便宜但十分有效的药）罐装氧气也是极好的装备（在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理） 3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果！也可提前服用以提高血糖 4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝） 5、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服（带床被子丢在车上最好，睡觉时可盖，天冷是可披）反正是车拉。 6、出行...
这是正常的跑步运动后常见的现象，一般人会认为深吸一口气来补充大量的空气，不过这其实是错误的观念，实际上“吐气”比“吸气”更重要，能充分吐气自然就能充足吸气。长时间跑步时，请试着让身体放松，以下面所介绍的方式呼吸，就能够帮助呼吸的顺畅。此外，平常多练习腹式呼吸法也会有显著的效果。吐气时腹部内收将气体充分排出、吸气时则将腹部突出协助吸入空气。平常多练习的话，即使在跑步过程也能有效...[详情]
据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，比例通常比大气水滴高出几十倍，对人体健康形成危害。起雾时气压低，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散和沉降，有害物质易滞留在某处，导致某个区域聚集浓度较高，组成雾核的颗粒又很容易被人吸入，这些物质刺激人体某些敏感部位后，会引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，中医称之为“疫疠之气”，对于老年体弱者...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人应该经常深呼吸锻炼血管的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间，大家知道中长跑时为什么要采用深呼吸呢？跟...[详情]
近来，浙江大学医学院附属邵逸夫医院牙科副主任黄丞一注意到一个现象：不少家长带着孩子来看牙齿畸形，其中有一定比例的孩子在换了恒牙后呈现牙齿特别是门牙突出的情况。“导致龅牙的原因有很多，其中有一种是呼吸习惯导致的。长期张嘴呼吸，不仅会导致龅牙，孩子的脸形也会越长越突，嘴唇增厚、上唇卷曲外翘，下巴也会后缩。”黄丞一说，“口呼吸面容一旦形成，就很难纠正回来了，家长一定要引起重视。”8岁女童龅牙和长期口呼吸有关两周前，8岁的甜甜被妈妈带到了邵逸夫医院牙科，见到黄丞一，甜甜妈妈有点着急地说，女儿正在换牙期，刚长出的两颗门牙看上去很不老实，有些“龅”出来了。她关切地询问，什么时候可以开始正...
近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人忧心的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。 睡眠问题大幅增加慢病患病风险据统计，全球范围内睡眠-觉醒障碍的发病率为9%~15%，每年因此导致的经济损失达数千亿美元。为了引起全世界对于睡眠质量的关注，国际精神卫生组织在200...[详情]
大家都知道，财运分为两种。一种是工作分内的正财，而另一种是业余生活带来的偏财。人们平常爱好的打牌就是偏财中的一种，今天，我们就一起来看看，注意哪些风水禁忌有助你打牌赢钱。 一、电视音响忌东位因为打牌小赌属于金运的一种，而东方属金，所以家中的东边是偏财的财位。而如果把电视音响摆放在家中东边的位置，容易扰乱磁场，赶走财神，造成横财不利，很难赚到意外的财源。二、在财位加强光源第一条提...[详情]
今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊...[详情]
肥胖会大大增加人们患其他病症的风险，如心脏病、中风、Ⅱ型糖尿病和某些癌症。1/3的美国人有肥胖问题，大部分减肥方法都收效甚微。近年来...[详情]
