答案是肯定的，每天坚持慢跑半个小时，不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖的冲击小，着地后大腿发力带动小腿后摆，同事臀部收缩。腰部保持平衡，同时腹部左右摆动带动上肢，由于腰腹的摆动上肢的手臂也会为了平衡而前后摔动。这是上肢的肩，胸，背部肌肉还有上臂和小臂都有所锻炼。 ...
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。...[详情]
接下来看下哪些原因导致航班耽误才能得到赔偿?根据现行的《航空运输服务质量不正常航班承运人服务和补偿规范(试行)》的规定，由于航空公司自身的原因引起的延误超过一定时间后，旅客可以获得一定的经济补偿。 只有起飞时间比计划起飞时间延迟30分钟以上，或者航班取消的情况，才称为延误。但这并不是说，各航空公司只要延误就要承担赔偿责任。 如果因为航空公司自身的原因，导致飞行延误，这...[详情]
“羊水破裂时会流多少水”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“吃饭超半小时会不会损伤孩子牙齿”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
坠井老人被成功救出。13日15时许，衡水故城县三郎乡朱往驿村东北方，一名老人被发现卡在一口机井内，井内有水。时间就是生命，得知情况后，周边村子的上百名村民手持铁锹，自发赶来参与救援。接警后，三郎派出所民警、县消防大队官兵也在第一时间赶到现场。同时，附近施工的挖掘机也暂停工作，投入救援。6个多小时后，老人被成功救出。目前，生命体征平稳。事发老人落入36米深机井 被卡7米深处14日上午，记者来到朱往驿村。在村南的一处机井旁记者看到，目前这些机井并没有使用，井口被石头堵住，但可以轻易在挪开。在一位参与救援的村民指引下，记者来到事发现场。这里位于朱往驿村东北部，在一片苹果树林附近。...
记者 汪永森 通讯员 魏晨松 文/图许昌建安区一位八旬老人迷途坠入8米深井，被发现时身体已不能动弹。当地消防接警后现场救援半个小时，成功帮助老人脱离困境，目前老人仍在治疗当中。21日10时16分，许昌消防支队八一路中队接指挥中心调派，建安区桂村乡桂西三队有人落井急需救援，该中队立即出动2辆消防车12名官兵赶赴现场进行处置。指挥员途中与报警人联系，得知一村民家中80多岁老人走失...[详情]
今日(12月16日)上午，记者从救援指挥处获悉，经过超36小时救援，福建沙溪县被困井下的村民陈某最终获救。不过，由于被困期间腿部一直被石块压住，陈某可能需要截肢。新京报此前报道，14日下午4点半，福建松溪县塔下高速路口附近，46岁的村民陈某在清洗水井时不慎卡在井内，家人随后报警。负责现场指挥的松溪县消防大队教导员胡大宝告诉记者，陈某被困地下7米左右的位置，一条腿被石块压住。今日...[详情]
据外媒报道，瑞士一名两岁女童失足跌落一条六米深的冰川裂缝里，12个小时后才被救出。令人难以置信的是，女童几乎毫发无损，堪称奇迹。...[详情]
8月19日夜至20日晨，消防、医疗等多支救援力量在南四环一处工地基坑内，面对深约20米、直径仅20厘米的桩基井展开彻夜救援，经历长达...[详情]
