各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。 适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。 据我国医学人员对...
1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广...[详情]
1、幼儿体育锻炼要循序激进。在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。 2、幼儿体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形，影响体型美，遗憾终生。 3、多运动量要适度。孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。 4、幼儿体...[详情]
人人都知道，运动乃生命之本。但是，对于肾病患者来说，却不能过分的运动，那么，肾病体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
锻炼身体可以让自己有个健康的身体，工作起来精气十足。而且我们还是选择在室内的健身房去健身，那么大家知道室内体育锻炼注意事项都有哪些吗...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
儿童节这天，小朋友都免不了要和爸妈一起外出游玩。但是仍然有粗心的家长，让孩子走丢了哭泣。今日下午三点左右，在观音桥步行街，就有一个五岁的小朋友走丢了。在观音桥朗晴广场，一个哭泣的小朋友引起了执勤民警的注意，民警快步走上前去，询问小朋友怎么了。小朋友抽泣着说：“叔叔，我找到不妈妈了”，说完了又继续哭起来。民警将其带回治安岗亭进行进一步询问，“小朋友，你叫什么名字？你妈妈叫什么名...[详情]
吉大一院救治一例宝宝吞电池急诊，大过节的，小朋友吞了电池，造成胃黏膜损伤。 佰佰安全网提醒家长们节日一定要看好宝宝，给宝宝一个五星级的家！让孩子健康成长、快乐长大，教会孩子远离危险地带。更多儿童知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目！...[详情]
日前，颍泉区闻集派出所来了两名小朋友，大的9岁，小的6岁，一脸不高兴。问他们怎么了？一名小朋友哭着说：“爸爸不是好爸爸，要打我们。”...[详情]
父亲带娃真是不让人放心呀，这不一位爸爸着急上厕所，把5岁儿子独自留在车内，爸爸迟迟未归，5岁幼童打开车门独自上街寻父……...[详情]
