1、下背部 与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部 与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 4、胸部 仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用...
锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道用哑铃怎么练颈后肌肉吗？ 哑铃杠铃颈后推举是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包...[详情]
24岁的齐先生在春节前夕和同事聚餐大量抽烟喝酒后，出现剧烈胸痛，送长沙市中医医院（长沙市第八医院）诊断为广泛前壁心梗，医生通知如果不尽快进行手术，可能有猝死的风险。近日，齐先生已康复出院。该院心病科副主任医师陶辉宇介绍，以往冠心病患者多为七八十岁的老年人，如今由于饮食结构和生活方式的改变，急性心梗日趋年轻化，二三十岁的冠心病患者已不罕见，齐先生便是因暴饮暴食后突发急性心梗。佰佰安全网提醒心梗发病时常有典型表现，比如胸前区出现压榨样痛或闷胀感、左肩痛等，多与活动、情绪激动有关，持续时间可达半小时以上，常出现濒死感，或者出汗、恶心呕吐、气促、晕厥、心悸等。遭遇心梗，佰佰安全网来支...
6月8日早上，正当考生准备迎接高考综合科目的考试时，济南无影山附近一小区内却“悄然”发生了一起爱心救助事件。8日早上6：00，邻居在走廊里打的一个电话引起了市民王刚的注意。“好像是在给120打电话，我在客厅里听见他的声音越来越弱。”王刚说，担心邻居身体状况，他便到走廊里看了一眼，“脸色煞白，脉搏都快没了，很符合心梗症状。”王刚随后拨打了120急救电话，并找出自己治疗心梗的急救药...[详情]
中南大学湘雅二医院急诊科日前接诊了一位特殊的患者，一位27岁的青年男性，同时发生了脑梗死和心肌梗死。这是中老年人常见的疾病，一般都是单独发病，为什么一位27岁的青年会同时发生两种严重疾病呢？见多识广的急诊科医生也感到非常惊奇。医院在随后的检查中发现患者同时感染了三种寄生虫：肝吸虫、裂头蚴和囊虫。原来患者感染了寄生虫以后，引起血液中嗜酸性粒细胞增多，增多的嗜酸性粒细胞诱导组织因子...[详情]
近日，40岁男子张强（化名）因暴晒后猛吹空调诱发心梗，被送到哈医大二院救治。...[详情]
张某今年才28岁，平时身体很好，就连感冒都很少有，让家人意外的是在一周前突发胸痛，被送往东南大学附属中大医院，最终确诊为急性心肌梗死...[详情]
