跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和...
好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比...[详情]
现在很多的人都是会健康的生活，有氧运动是一种很好的选择，现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动，一定要做有氧运动对自己的健康...[详情]
膝盖的运动方式也不是像铰链一样单纯一个平面上的运动，而在在跑步时膝盖是有些剧烈的活动的，那么跑步需要带专业护膝吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
一辆电动自行车与一辆无牌三轮摩托车发生碰撞，电动车驾驶人受伤昏迷，摩托车司机竟然跑了，而警方掌握的线索又十分有限。在种种不利条件下，南京交警七大队专案组民警抽丝剥茧、大胆推测，准确锁定了嫌疑车辆，最终通过一双白袜子找出了肇事嫌疑人。今年 7 月 19 日下午 4 点 50 分，南京交警七大队接到报警，栖霞大道与和燕路路口两车相撞。交警立刻赶到现场，伤者已被送至医院，地上只有一辆被撞变形的电动自行车。据目击者称，肇事车辆是一辆无牌三轮摩托车，深蓝色，车上还有几个大塑料袋，里面好像放着蔬菜。与此同时，因伤者陷入昏迷，无法提供任何线索。事故发生后，交警七大队领导高度重视此案，迅速成...
蔡甸区种植草莓的胡先生天天吃自家园子的草莓，连吃了两周，竟然流出红汗，染红了衣袜，停吃草莓后情况好转，连医生也感到惊奇。胡先生今年40岁，家中有百苗草莓园。正值草莓成熟季，胡先生不仅出售，自家人也吃了不少。胡先生连吃了两周草莓，却发现一个奇怪现象：他流的汗变成了粉红色，贴身的衣服、袜子也被染红，用洗涤剂都洗不下来，连手脚的指甲也染红了。家人替胡先生担心，10天前陪着他到市一医...[详情]
近日，南京南站铁路警方在日常盘查时查获一名吸毒人员。警方发现这名吸毒男子曾是一名跳水运动员，还曾经获得国家级跳水荣誉。7月1日下午，南京南站派出所民警在日常巡逻盘查过程中，发现一名男子面对民警的盘问言辞含糊，十分可疑。民警在要求他出示身份证时，男子从口袋里拿出了两张身份证。民警随即对其用毒品检测试剂盒进行检测，发现这名男子有吸毒嫌疑，后民警将他移交至雨花台派出所作进一步调查。在...[详情]
1月13日凌晨，在广州到大连的T367次列车上。乘警接到一名女乘客报警，说一名醉酒男乘客，对她做出了不雅举动，乘警立即来到事发车厢。...[详情]
打着游戏顺便把大学文凭拿了，这样的“好事”真的出现了。...[详情]
