一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 ...
1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身...[详情]
游泳是一项很值得推荐的运动,女生在游泳中加强自我防护,遵守以上的规定,定能达到你想要的效果，那么每天游泳多少米对身体有好处呢？跟着佰...[详情]
3月20日，网上流传一段安徽省凤阳县某学校的霸凌视频，视频中1女生被6名女生围殴，殴打持续2分钟。打完后一短发女生还恐吓道“越哭打你更狠”。记者致电学校了解事件详情。安徽凤阳县考城中学校长郑树昌告诉记者，除被打学生史某、带头打人的张某是本校学生外，6人中还有2人也是本校学生，目前公安局及教育局已经介入调查，史某的班主任及自己也会在今天赶往被打学生的家，对其进行心理辅导。视频拍摄者按耐不住也加入“战斗” 视频开始时，几名女生先是将史某围起来，一名女生不停的说着“刚开学的时候，刚开学的时候……”随后，一名女生将史某手里的东西抢过来扔掉，史某开始哭泣，随后史某几次被踹翻在地，又被众...
近日，某中学初三女生临近中考突然失踪。闫先生表示，女儿在失踪前，曾使用同学的手机QQ和一名网友联系过，随后女儿的手机还发来“已找到工作，5年后回家”的短信，但他认为短信并非女儿所发。目前警方已经立案调查。网友曾发信息“你出来，我在路口” 2015年6月9日上午，临潼区新丰街办严上村，闫先生和妻子还不断拨打女儿的电话。闫先生说，女儿闫贝颖今年16岁，在秦陵中学读初三。6月4日...[详情]
据广东省肇庆市广宁县公安局官方微博消息，4月9日22时许，一个“女初中生打架”的视频在网上流传。视频中，在一个狭窄小巷处，1名身穿校服的女初中生对着另1名也穿着校服的女初中生连扇耳光，不时用言语羞辱对方，殴打时间约40秒。在旁边还有女学生在拍摄视频，不时传来嬉笑的声音。当天晚上发现网上视频后，广宁县公安、教育、宣传等相关部门迅速调查此事。当晚，视频中涉事女学生被带回校方调查。经...[详情]
初中女生因迟到1分钟不敢进校门，索性不去上课了。结果她走着走着，迷了路。...[详情]
5月25日女孩帮扶受伤老人受关注。郑州女孩帮扶受伤老人刷爆朋友圈。受伤的老太太已无大碍，她和儿子对女孩和市民的帮助非常感激。...[详情]
