旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法： 1、胳膊肘紧贴身体，双手距离比肩稍窄，锻炼肱三头肌，但对胸肌作用不大。 2、窄距，支架挨在一起，锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方，身体往前倾，做这种时双手距离比肩稍宽，锻炼背肌。 这几种一组要少做一点，难度稍大，要想锻炼的充分，就多做几组，别一组做太多，容易拉伤。 建议是先来两三组平时做的那种，双手距离最好与肩同宽，或稍宽一点，太宽对胸肌刺激不够。做的时候注意呼吸节奏，下去吸气，上来...
记者还沉浸在房价继续下跌，要提着钱进场的憧憬中，今天，国家统计局发了6月商品房销量的数据，给帮主浇了一桶凉水。6月商品房销售销售面积接近2亿平米，为历史第二高。纳尼?楼市不是一直处在高压调控中吗，为什么销量还会爆发?这是不是意味着楼市回暖，房价反弹了呢?记者带您来聊聊商品房销量爆发下的房价。销量北京、上海新房成交量实际“腰斩”，三四线“卖得欢”统计局数据显示：2017年1-6月销售数据全面上升，涨幅相比1-5月有明显提升。拆分单月数据看，6月单月商品房销售面积接近2亿平米，单月同比上升21.4%，涨幅远超过2017年5月单月的10.3%。月度销售数据仅次于2016年12月处于...
为了“撑面子”，90后小伙先后贷款买了两部IphoneX，却因收入微薄还款困难，竟伙同朋友趁着深夜连抢了两名女子的包，不想仅17个小时就被警方抓获。7月2日23时28分许，常州市奔牛派出所接到报警称：走在路上被两个摩托车抢了一个包。接到报警后，奔牛派出所民警立即对周边监控信息进行研判，于7月3日17时许，在薛家抓获涉嫌抢夺的许某和张某。安徽藉许某和湖北藉张某一起在邹区租了个房子...[详情]
昨天，一段男子在狂风中拼命撑住货车，但最终却被压在身下的视频通过网络疯传。昨天下午，南都记者了解到，这起惨剧发生在中山坦洲镇内，事件中，男子不幸当场身亡。 视频记录显示，狂风中，一辆小型货车摇摇晃晃就要倒下。为阻止货车倒下，一名男子拼命用双手撑住货车。但没想到的是，货车最终还是倒了下去，男子当场被压在车下。记者从警方获悉，这段时间发生中山坦洲大友市场附近，死者为货车司机。目前，...[详情]
早在前段时间，小编就曾经说过今年的德云社是流年不利，可以说风波不断，而对此很多部分网友显然不认同，可是现实却不一样。...[详情]
烧烤小龙虾实乃人间美味，但是如果不加控制，胡吃海喝，也容易吃出问题来。近日，一位36岁高龄孕妇吃完烧烤后突发重症胰腺炎，命悬一线……...[详情]
