力量训练结束后半小时补充高蛋白食物,如乳清蛋白,增肌粉,牛奶,鸡蛋等,力量训练结束后直接补充碳水化合物、维生素。 上肢力量训练的一些动作: 1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引,下巴提到高于单杠即可,这项运动器材简单,几乎每个社区的活动场地,儿童乐园,家里的门框,院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质,青少年时应该连续10 次以上为优,5 次为中,2 次为及格。成年壮年,5 次为优,3 次为中,1 次为及格,很多人一次也拉不上.说明力量素质很差,体重超标。60 岁以后就不必蛮干,特别是三高(高血压高血脂...
中医认为芋头性甘辛、性平、有小毒,归肠、胃经;具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效,主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。 芋头为天南星科植物芋的块茎,我国南方各地和华北各地均有栽培,是家庭主食和菜肴的常用佳品,也是药用价值广泛的药膳妙品。 芋头可用治瘰疬,不论已溃未溃,均有较好的解毒消肿、消炎镇痛的功效。古方中医专...[详情]
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。添加辅食之初,每次辅食的进食量有限,需要再补充奶才能让孩子吃饱了。这样做能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣,还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。 之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食,此时孩子还未饥饿,对...[详情]
一位肺癌晚期的64岁独自住在简陋的群租房内,因为抽了半根香烟引发身体不适拨打120急救电话。 老人说自己和妻子离婚了几年,家里人也都和他断了来往,甚至连儿子已很久没露面,120工作人员打电话与老人的儿子沟通,希望他能来医院看望父亲。 由于儿子一时间无法赶来,只有邻居陪着老人去了医院。 急救人员在医院内始终没能等到老人的儿子。多次和他联系,他也百般推脱不愿来。佰佰安全网小编带你认识癌症相关的知识。
前几天,一个30多岁的小伙子住进了哈尔滨市第一医院,据家属介绍,小伙子平时没有什么疾病,就是感冒发热了两天,身体突然就不能动弹,出现了昏迷。 哈尔滨市第一医院内分泌二科主治医师张晓微:当时来了以后病人就表现出四肢软瘫,周身无力,甚至于他在轮椅上的时候我们想把他挪到病床上都没有办法站起来,当时状态非常差。简单的感冒就能让一个年轻小伙子全身不能动弹,医生觉得很蹊跷,便详细询问了病人...[详情]
交通运输部网站2月13日发布关于做好疫情期间道路运输车辆技术保障工作的通知。全文如下:为深入贯彻落实习近平总书记重要指示批示精神和党中央、国务院决策部署,坚决打赢疫情防控阻击战,在抓好疫情防控工作的同时统筹抓好道路运输安全稳定发展工作,切实做好疫情期间道路运输车辆技术保障和车辆年审工作,为疫情防控和经济社会发展提供充足的道路运输运力保障,经交通运输部同意,现就有关事项通知如下...[详情]
内蒙古赤峰近期查获了80吨以工业盐冒充的食盐,引起社会关注。据业内专家介绍,工业假盐中很多杂质都没有剔除干净,可能含有砒霜、硝铵等有...[详情]
连续4年定期体检,却没及时发现自己患上甲状腺癌。12月11日,王先生辗转多处继续做着各项检查。...[详情]